Как професионален жонглер излекува нараняванията си с маншет от ротатор
Нека започнем това с подценяване: Разкъсването на маншет на ротатор е влачене!
Това е толкова честа причина за болка и инвалидност сред възрастното население, че беше само въпрос на време, докато не дойде моят ред.
Но като професионален жонгльор, още не бях готов да слагам топките си.
Ротаторният маншет е съставен от четири мускула и техните сухожилия. Те се комбинират, за да образуват „маншет“ над горния край на ръката. Ротаторният маншет помага за повдигане и завъртане на ръката и за стабилизиране на топката на рамото в ставата. Което означава, че ако използвате ръцете си много, о, не знам – жонглирайте – пазете се. Надземните действия, повтарящото се движение, стресовото движение – всички те имат своето влияние върху това нежно парченце от анатомията.
Рискови фактори / Превенция
Разкъсването на маншета на ротатор най-често се наблюдава при активни възрастни, които са над 40. Може да се появи при по-млади пациенти след остра травма или повтаряща се надземна работа или спортна дейност. Общите изключения от правилото над 40 включват:
* Работници, които извършват надземни дейности като боядисване, складиране на рафтове или строителство
* Спортисти като плувци, стопани и тенисисти
Разкъсване на маншет може да се случи и при друго нараняване на рамото, като фрактура или дислокация, но това е по-рядко.
Симптоми
Острата болка обикновено следва травма, като нараняване на повдигане или падане върху засегнатата ръка. По-често началото е постепенно и може да бъде причинено от износване и дегенерация на сухожилието. Може да почувствате болка в предната част на рамото, която се излъчва надолу отстрани на ръката ви.
В началото болката може да е лека и да присъства само при надземни дейности като достигане или повдигане. Може да се облекчи с лекарства без рецепта, като аспирин или ибупрофен. С течение на времето болката може да стане забележима в покой или без никаква активност.
Имах тежки симптоми, когато лежах от дясната си страна през нощта.
Други симптоми могат да включват скованост и загуба на движение. Може да имате затруднения да използвате ръката си, за да стигнете до главата си, за да сресвате косата си (имате късмет, ако все още имате коса да се сресвате – не беше проблем за мен) или затруднено да поставите ръката си зад гърба си, за да нанижете колан. Когато сълзата се случи с нараняване, може да има внезапна остра болка, усещане за щракване и незабавна слабост на ръката.
Преди ножа
Правете си четене! Налични са няколко отлични ресурси, които ще помогнат на много хора с болка в ротаторния маншет. На моя сайт http://www.torn-rotator-cuff.info Имам връзки към статии и книги, които ме държаха от операционната маса – и се чувствам по-добре от ново.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
