Класификация и работа на мускулите

Мускулите изпълняват важни функции в организма, те предоставят на хората с движение, което помага да се вдигне на тежести, осигури функцията на вътрешните органи, както и да се създаде един красив, триизмерна и тонизирана тялото. Всеки мускул изпълнява своята функция, те работят гладко и ясно.

Всеки спортист, който иска да постигне по-красиво и силно тяло, трябва да знае, че такава класификация на мускулите, как работата и растежа на мускулите, мускулна умора, както и основните функции. Биомеханика на мускулите ще ви помогне да разберете как да правите упражненията правилно, за да постигнете желания ефект, без да навредите на тялото си и да не се наранявате.

Обща информация

За да разберете как мускулите работят, първо трябва да разберете тяхната анатомия. В края на краищата, постигането на красиво тяло е просто невъзможно, без да знаете как да тренирате правилно и как работи мускулната тъкан.

Човешкият скелет е заобиколен от ярка рамка. По принцип мускулът е мека тъкан, която се състои от мускулни влакна. Те непрекъснато се свиват и се отпускат, осигуряват нормални човешки движения. В допълнение, мускулната тъкан участва в работата на жизненоважни органи, съдове, мускули осигурява дишане, циркулация, гълтане, като цяло, изпълнява много функции.

Важно е да се разбере, че напречно назъбените мускули не работят сами, а поради нервните импулси, които изпращат мозъка на мускулната тъкан. Това означава, че работата се влияе от начина, по който човек разбира работата на мускулите, как работят, както и нервната проводимост на всички области.

Мускулите са напречно набраздени и други видове влакна от мускулните връзки, които са заобиколени и свързани чрез съединителна тъкан. Мускулите са свързани с костите с помощта на сухожилия, също има нервни окончания в тях, а самата тяло на мускула се състои от кръстосана ивица. Мускулите напречно ивици са отговорни за контрактилитета.

Класификация

Класификацията на мускулите е доста голяма, в зависимост от местоположението им в тялото и ставите със ставите. Също така, мускулите са разделени според тяхната функция, форма и размер според начина на насочване на мускулните влакна.

Например, в зависимост от функцията, мускулите са разделени на дишане, изражението на лицето, дъвчащи, сфинктери, стелки, пронаторно, разширители, флексори, екстензори и олово. В зависимост от връзката със ставите, мускулите са единични, два и много са свързани.

В зависимост от това в коя част на тялото са разположени мускулите, те са разделени на външни, повърхностни, дълбоки и вътрешни, предни и задни, странични и медиални. Искам да обърна специално внимание на класификацията на формата на мускулите и посоката на техните влакна.

Влакна

В зависимост от посоката на влакната се разграничават следните типове мускули:

• Прави паралелно. Такива влакна позволяват добро скъсяване, осигурявайки по-добра амплитуда при преместване.
• Skew. Благодарение на такива влакна е осигурена здравина, въпреки че те са слабо съкратени.
• Крос. Този тип е подобен на наклон, те също са отговорни за силата и красивия релеф.
• Циркуляр. Този тип е разположен около дупките и е компресор. Благодарение на кръговите мускули сфинкеторите работят в тялото.

За да разберете значението на класифицирането на мускулите в обучението, можете да дадете пример. Да приемем, че мускулестият мускул е прав паралелен, следователно той се свива добре, но няма много сила. За да изпомпате ръцете си и да ги направите здрави, не е нужно да давате болезнено натоварване на бицепсите, то е безсмислено, защото то просто не е предназначено за гравитация. В този случай е по-добре да работите върху коси, защото те могат да повдигнат по-голяма тежест.

Форма

Под формата на мускулна тъкан е разделена на следните видове:

Видове мускули

• Дълги мускули се намират на крайниците, те са отговорни за голямата амплитуда на действието. Например, можем да кажем, че този тип включва мускули с две и три глави.
• Късите са подобни на дългите, но те са по-малки.
• Широки са поставени върху тялото.

Също така си струва да се отбележи, че все още има кръгли, квадратни, пирамидални, с форма на диамант, както и кърлежи, теле и други видове.

Местоположение

Мускулите се намират в цялото човешко тяло и не се разпределят хаотично, има специален модел. На първо място, трябва да се отбележи, че всички мускули са симетрични един на друг, те са сдвоени. Ето защо човек се състои от две симетрични половини.

Цялата човешка мускулна тъкан е разделена на отделни сегменти, често с ясни граници, понякога условни. Само на едно място, на корема, мускулната тъкан прилича на непрекъснат слой, в останалите зони всички от тях са отделени един от друг чрез съединителна тъкан.

Освен това всички сегменти са взаимосвързани и достатъчно близки, за да позволят взаимно свързване. Цялата работа върви по права линия, така че човек може да предвиди какви действия ще изпълнява всяка част

Работа

Мускулна работа

Работата на мускулите се осигурява от специални миофибрили, които придружават мускулните влакна по цялата дължина. Благодарение на профилактиката и миозина, мускулната тъкан може да се свие, тези влакна осигуряват контрактилната функция.

Самата клетка се състои от различни секции, които се наричат ​​саркомтери. От едната страна има миозини, които са дълги, тънки струни, а от други действащи, които приличат на гъсеници във форма. И двете от тези „съставки“ са протеини.

Във всички видове антифрибри са подредени различно, за да осигурят различни функции на човешките мускули. Например, гладко са разположени хаотично, а в скелетни, напротив, се поръчва. Тази структура осигурява и необходимата функция във всяка част на тялото.

Работата на мускулите се извършва благодарение на химичната реакция, която преминава през тях. Първо, нервен импулс навлиза във влакната, а нишките на актина и миозина се опитват да се свържат помежду си с помощта на освободената енергия. Силата на свиване на тези клетки е минимална като резултат, но работейки синхронно те осигуряват голяма здравина на целия мускул.

Растеж

За всеки състезател, който иска да постигне красиво облекчение, важен въпрос е как мускулите растат, т.е. увеличават обема си. Всъщност, за да се увеличи обемът на тялото му и да се направи спортен, не може да се направи без таксуване, е необходим цял набор от специални мерки.

На първо място следва да се отбележи, че размерът на мускулната тъкан не винаги е свързано със силата на един човек, така че се наблюдава, че по-постно спортисти са в състояние да се вдигне по-голяма тежест, отколкото повечето реални културисти. Няма нищо странно за това, защото силата често се свързва с това колко гладко и бързо се случва свиването на мускулите.

Важно е да се разбере, че растежът на мускулите възниква не по време на тренировка, а по време на почивка. По време на натоварването мускулните протеинови нишки се разрушават и по време на почивката те започват активно да се регенерират, като увеличават обема на влакната назад. И че влакната са повече, отколкото са били, е необходимо синтеза на протеини да се увеличи.

Като цяло, за да упражнявате мускулен растеж, трябва да тренирате и почивате, като комбинирате това с правилното хранене. Ако има малко за упражнения и много за почивка, или обратно, тогава няма да има резултат, същата златна средна е необходима. Освен това, трябва постоянно да увеличавате натоварването, тъй като мускулната тъкан се адаптира, като увеличава обема си.

По време на тренировка мускулната тъкан работи, е ранена, а по време на периода на възстановяване, активно освобождава миозин и клетъчният обем се увеличава. Това е улеснено от добре балансирана диета, защото клетките се нуждаят от материал и енергия за растеж.

Умора

умора

Мускулната умора е намаление в работата им за кратък период от време, което е свързано с упорита работа. Muscle физиология е такава, че те не могат да работят без прекъсване, при високи натоварвания те срине, подуване, кръвообращението се забавя, е налице липса на енергия.

Умората на мускулите се характеризира с намаляване на тяхната активност, т.е. те започват да намаляват зле. Мускулна умора, придружено от смущения на нервната проводимост, хората стават летаргични, може да загуби координация, ако по-лесно да се каже, че се чувства умора в цялото тяло, или в тези области, които се работи активно.

Колко бързо умора на мускулите зависи от много фактори, и това е работата на нервната система, сърдечно-съдовата система, скоростта на метаболизма, силата на мускулите самата тъкан и интензивността. Ако човек има нарушена сърдечна функция, умората идва бързо, тъй като по време на тренировка на сърцето няма да има време да доставя кислород до мускулните влакна, а когато напречните ивици мускулите да работят, те изискват много кислород.

Умората по време на тренировка се счита за физиологичен процес и не са необходими специални мерки, освен почивка. Друго нещо е, когато слабостта и умората непрекъснато тревожат и се случват без причина, в който случай това условие е признак на болестта и изисква преглед и лечение.

Инервация

Иновацията е доставката на мускулна тъкан с нервни влакна, благодарение на която мозъкът е свързан с човешкото тяло. Иновацията ни позволява да контролираме тялото си по желание. Има 3 вида нервни влакна, които се намират в мускулната тъкан:

• мотор;
• чувствителен;
• Вегетативно.

Нервните влакна се намират в мускулната тъкан, така че спортистът по време на упражнението може буквално да усеща тялото му. Това помага за изработването на идеални отделни области, като основното е да се научите да се концентрирате върху чувствата си.

Заслужава също да се отмени, че в допълнение към нервите в мускулната тъкан има огромен брой съдове, които доставят храна. Няма нищо изненадващо в това, защото свиващата мускулна тъкан изпълнява огромна работа, която изисква огромно количество кислород. Съдовете осигуряват достатъчно храна.

Миология (Видео)

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---