Крънч в гърба: патология или норма

Искам да се протягам, да се обърна и да се сдържам. За мнозина навикът за насочване на гръбначните прешлени се е утвърдил преди всекидневния ритуал. Фенове любов да се счупи гърба и врата си, пита: това е вредно?

Откъде идва звукът?

Отговорът на въпроса защо някой иска да се спука с гръб, следва от друг въпрос. Кога най-често се появява характерният звук? При шофиране след дълъг седене.

Прешлените се задържат в определено положение от мускулите, те също се разгръщат, огъват се или се огъват, за да направят действието.

С фиксирана поза, един мускулен период, който държи тялото.

Те са по-често спазмодични и с остро движение не дават на прешлените физиологично движение. Тъй като се оказва, че си прав гърба, дори не желаеш.

Хипермобил и нестабилност

Въпросът е вредно или полезно да се спука гръб не е пред ръце терапевти, които използват високоскоростни техники за талията или шията.

Първо, след такива манипулации гръбначите се разгръщат от мускулите назад. На второ място, периотеумът се уврежда, напрежението на спинозните и напречните процеси се променя, което също може да причини болка. Трето, мускулите силно се протягат, гръбнакът губи подкрепа.

В допълнение към мускулите, прешлените се прикрепват от лигаментите, които имат значителна еластичност. По време на всяко движение те помагат на костните структури да се върнат в нормалното си положение.

При остър и силен разтягане връзките губят еластичността си. Ето защо е вредно да се разкъсвате гърба, особено ако го правите с голяма амплитуда и няколко пъти на ден.

Когато има травма в кръста, можете да използвате опъвам с йога елементи. Направете правилно гърба си, така че гръбначните прешлени да се подреждат тихо:

1. Седнете на стол (на стол), с лявата си ръка, вземете десния край на седалката. Бавно и внимателно обръщате тялото нагоре до усещане за облекчаване на напрежението и леко свирене в гръбначните прешлени. Не се разтягайте силно и рязко, тъй като това вреди на ставите. Повторете завоя в другата посока.
2. На леглото на гърба, огънете левия крак в коляното. Направете бавен завой на тялото надясно, така че коляното на левия крак да се приближава възможно най-близо до пода. Спрете, когато почувствате пукнатина или болка. Повторете с другата страна. За да увеличите товара, разперете ръцете си отстрани, като ги оставяте натиснати на пода по време на завой.
3. Вземете пенеща ролка (ролка от пяна за свиване на мускулите), легнете върху нея с гръб, огънете коленете си. Издърпайте двете си ръце пред себе си. Изкачете се до гръдната област, обърнете ръцете си надясно, не позволявайте остри критики, а след това ги оставете. Прешлените на гръдната част ще бъдат на място.

Характеристики на фасадни връзки

Интервертебралните стави са разположени от двете страни за прилагане на флексия, разширение, въртене и латерофлексия отдясно и наляво. Блокирането на един от ставите поради функционален блок – конфитюр в една от фазите на движението – провокира криза.

Опитен ръчен терапевт знае как да се справи добре. Той ще определи позицията, в която е разположен гръбнакът, засегнатата става и просто го отвори, без да прави остри манипулации със звука.

Можете да пращят обратно, премахване на блокове, но е по-добре да се превърне в човек, който намира най-слаба мускулатура, което води до синергисти задръстванията или антагонисти. Елиминирането на мускулния дисбаланс, ходенето и правилното дишане с диафрагмата облекчават дискомфорта в гръбначния стълб.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---