Остеоартрит на колянни стави: набор от упражнения от Джамалдин

Остеоартритът на колянните стави е едно от най-разпространените заболявания. Причината за това – честото натоварване, което обикновено се подлага на коленете.

Дистрофичните възпалителни процеси разрушават хрущялните и костните тъкани, склерозните връзки и водят до мускулна атрофия.

С развитието на заболяването човек не може напълно да се движи, изпълнява работа, поради тази причина всички методи на лечение са насочени главно към възстановяването на ефективността на колянните стави.

За това се използват различни методи, които ефективно се допълват взаимно. Те включват:

• Приемане на лекарства;
• физиотерапия;
• Терапевтична гимнастика;
• Различни видове масаж;
• Хирургично лечение;
• Използване на народни средства.

Въпреки положителния ефект, всички горни методи могат да имат противопоказания, така че преди да ги използвате, консултирайте се с Вашия лекар.

Независимо от тежестта на заболяването, е необходимо да се промени начинът на живот, за да има полза от лечението.

Лечение с диета

По време на лечението на артрозата е важно да се обръща голямо внимание на правилното хранене. Препоръките трябва да се спазват не само за пациенти с повишено телесно тегло, но и за всички останали. Компетентната диета ще спомогне за нормализиране на метаболизма и диетата за артроза на коленните стави се препоръчва на всички.

Намаляването на теглото на свой ред значително ще намали тежестта върху краката. За да намалите телесното тегло, трябва да изключите от диетата на животински мазнини, въглехидрати.

Менюто трябва да включва плодове, зеленчуци, пресни билки, зърнени храни, млечни продукти. Необходимо е да не забравяме и използването на необходимото количество течност.

Бързото нормализиране на състоянието на пациента се насърчава от продукти като желе, желе, целулоза, желе и други ястия, съдържащи желатин и колаген. Включително необходимостта от редовно използване на витамини C, D, B, калций и фосфор.

Правилното хранене не само лекува заболяванията, но и ги предпазва от появата им.

Намаляване на натоварването на колянните стави

Ако времето не намалява натоварването на увредените стави, коленете ще продължат да изпитват претоварване, поради това, което тъканта на хрущяла не може да се възстанови. В този случай възпалителният процес в ставите ще се увеличи.

Следователно, на първо място пациентът трябва да намали собственото си наднормено тегло. След това лекарят предписва терапевтична гимнастика. За да намалите натоварването, сутрин трябва да направите леко упражнение, като постепенно увеличавате трудността на упражненията.

Ако причината за развитието на артрозата е определен тип дейност, струва си да мислите за промяна на работните места или за преминаване към по-лесна работа. Също така, използването на тръстиката спомага за намаляване на натоварването на ставите.

Терапевтичната гимнастика се назначава само след като възпалението изчезне. Тя Ви позволява:

1. За възстановяване на амплитудата и обема на движенията в областта на ставите;
2. Намаляване на болката при ходене;
3. Освободете спазмите в мускулите;
4. Увеличете тона на отслабените мускули;
5. Подобрява кръвообращението в тъканите;
6. Нормализиране на цялостното здраве и сън.

Упражненията се извършват под каквато и да е форма на болестта. Такава терапевтична гимнастика ще позволи на артрозата да се премести в по-лека форма и постепенно напълно да изчезне болезнени усещания. Основното нещо – редовно да правите набор от упражнения, като постепенно увеличавате товара и усложнявате движението.

Важно е да не бързате и да правите упражнения умерено. Необходимо е да се правят чести почивки и да не се преуморява тялото с физически упражнения.

Днес са разработени ефективни упражнения за лечение на артроза на колянната става, които са включени в различни методи на терапевтично физическо обучение. Изборът на подходящ комплекс ще помогне на лекуващия лекар въз основа на общото състояние на пациента.

Един от най-ефективните методи за лечение на артроза се предлага от мюсюлманите Jamaldinov.

Терапевтични упражнения за артроза на колянната става от Джамалдин

Мюсюлманинът Джамалдинов предлага терапевтична гимнастика, базирана на техниката на професор Попов.

Разработеният комплекс от упражнения за артроза ви позволява да правите гладки движения без болка, докато използвате двигателната активност на тялото.

Тези упражнения за артроза могат да се извършват, дори ако се нарушат силни болки. Класовете трябва да са в седнало положение. По време на упражненията, които препоръчва Мюсюлманин Джамалиндов, трябва да дишате колкото е възможно по-дълбоко.

• Трябва да седите на ръба на стола и да започнете да правите бавни движения под формата на ходене на място. В същото време чорапите постепенно се изтеглят нагоре. Ръцете по време на упражнения деликатно масажират областта на коленете и бедрата, периартикуларните тъкани се затоплят.
• Имитацията на ходенето започва с участието на цялото тяло, горните и долните крайници. Важно е тялото в този момент да се движи толкова силно и активно, колкото при нормално ходене. Чорапи излизат от пода и се търкалят в областта на петата. След няколко минути, позицията на краката се променя и движенията се правят под формата на ходене с пета асансьор. Подобно упражнение от Джамалдинков е полезно да се прави всеки ден, преди да се изправи в леглото, след като заспи и продължи.
• Краката са изправени, а сухожилията под коленете се отпускат с помощта на леки вибрационни движения на ръцете. Пациентът продължава да имитира ходене, по време на стъпките на кръстосаните ръце се усилват движенията.
• Долните крайници се изправя и се отпуска. Краката трябва да се поставят в различни посоки и да се разполагат по такъв начин, че коленете и чорапите да се събират заедно. След това се прави обратното движение в обратната посока и краката се отглеждат отстрани. Когато коленете се редуцират, гърбът трябва да падне, а когато се отглеждат, се огъват. Коленете се свалят с помощта на дланите и наклона на тялото, те се разтварят от спокойни движения.
• Освен това мюсюлманинът Jamaldinov обикновено препоръчва отново да се повтори първото упражнение. Така краката се движат напред-назад, подобно на обикновеното ходене.
• Тялото се развива чрез прехвърляне на ръцете от един бедро на друг. По това време е необходимо максимално изправяне и опъване на гръбначния стълб.
• Краката са разположени пред вас, леки движения се правят под формата на амплитуда, коленете в този момент леко се огъват и се отпускат. След това те на свой ред придърпват пръстите си към левия и десния крака.
• Талията е внимателно опъната. Тялото се навежда напред, чорапите се простират. Докато се накланят назад, чорапите се притискат към пода. Единият крак е дръпнат настрани и опънат, тялото се завърта в обратната посока.
• Идеалното упражнение от Джамалиндов за подобряване на състоянието по време на артроза на колянната става се счита за склоновете в седнало положение, докато ръцете се плъзгат по извитите или изправени крака. Такива движения помагат да се развие колянната става и да се улесни възможността за движение.

Професор Муслим Джамалдинков винаги отбелязва, че всички упражнения трябва да се извършват без болка. Получената болка указва на пациента, че движенията не се извършват правилно или болестта е в тежка форма. В този случай се консултирайте с Вашия лекар.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---