Симулатор за гръбначния стълб „Здравословен гръб“: модификации, терапевтични ефекти от обучение, разходи, къде да купите

Болката в гърба е една от най-честите причини за посещение при лекар (след настинка и ТОРС). Но в същото време не се обръща особено внимание на превенцията на такива заболявания. Поради това повече от 90% от хората в даден момент от живота си непременно изпитват характерно болезнено усещане. Специалният треньор за гръбначния стълб „Healthy Back“ е предназначен да предотврати подобни проблеми.

Какво представлява симулаторът и как трябва да се справи с него?

Устройството е твърда пластмасова матрица с арковидна арка в средата. В този случай дължината на дъгата съответства на средната дължина на гръбнака.

За да използвате симулатора, не се нуждаете от физически усилия. Достатъчно е да легнеш на пода, да се опреш на бедрата и гладко да потънеш до арката, така че раменете също да потънат на пода. Ръцете могат да се навиват около врата. Останете на това място поне 5 минути. Устройството ще бъде отличен начин за тези, които нямат време да участват редовно в спортни зали или в кабинета на масажист.

Обърнете внимание! „Мост“ е предназначен само за изработване на средата на гръдната кост и на лумбалната част на гърба. Но за да премахнете неприятните усещания в шията, симулаторът ще бъде безполезен.

Необходимо е също така да се подготвим за факта, че първият път, който се намира на дъното на всички 5 минути, няма да успее. Поради факта, че повечето мускули, връзки и фасции са атрофирани, първоначално може да има скованост, подуване и дори болка. Ако не можете да лежите в извито положение и три минути, тогава можете да поставите възглавница под врата. Постепенно процедурата трябва да се увеличи. Създателите на устройството препоръчват практикуване два пъти дневно, сутрин и вечер, така че да не се появят ревматологични проблеми.

Защо да използвате симулатор?

Много хора погрешно вярват, че симулаторът „Healthy Back“ (второто име „Bridge“) е предназначен само за разтягане на гръбначния стълб. Но всъщност устройство с прост дизайн позволява:

• да облекчи вече съществуващите болки в горната и долната част на гърба;
• за премахване на мускулните скоби;
• премахнете общото напрежение;
• за корекция на позата;
• възстановяване на естествената кривина на гърба;
• подобряване на гъвкавостта;
• предотвратяване на развитието на повечето ревматологични заболявания.

Симулаторът действа чрез повдигане на гръбнака и увеличаване на разстоянието между прешлените. Независимо от факта, че ревютата за тренажор „Здрав гръб“ препоръчват използването дори на деца, официалната инструкция показва гранична възраст от 17 години. Това се дължи на факта, че дължината на дъгата съответства на дължината на гръбнака на възрастен. Във всеки случай, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да си купите симулатор.

Предимства и недостатъци на основното оборудване на симулатора

Goodies	минуси
Не причинявайте никаква вреда на здравето, тъй като ъгълът на дъгата съответства на естествената форма на гръбначния стълб	Не е подходящ за хора с необичайно нисък или висок растеж
При производството се използва устойчива на удари ABS пластмаса	Не помага при болки в горния раменния пояс
3 нива на регулиране на височината
Може да се използва както от начинаещи, така и от професионални спортисти
Леко тегло (до 1 кг.), Което ви позволява лесно да транспортирате симулатора
Достъпна цена (в рамките на 1000 рубли)
Гаранция от производителя: 2 години

Какви са модификациите на симулатора?

Симулатор за гърба и гръбначния стълб „Здравословен гръб“ е наличен в няколко модификации.

Много популярен е моделът с ефект на масажа. Разликата от основната версия е само при наличие на изпъкнали ролки за масаж на дъгата. Производителят обещава не само спинална тяга, но и допълнителен масаж на гърба почти по цялата дължина. По този начин, давайки уроци за същите 5 минути, можете не само да се отървете от ревматични болки, но и да отпуснете мускулите, да активирате притока на кръв към проблемни области. Платете за симулатора с ефект на масаж ще има само 200-300 рубли.

Но тази промяна има своите недостатъци. По-специално, изпъкналите точки на дъгата могат да донесат много болезнени усещания. Ако човек има кривина на гръбнака, елементите на масажа могат да паднат не върху мускула, а върху костта (което няма да доведе до никакви положителни резултати).

Тези, които нямат достатъчно обучение в продължение на две или пет минути, могат да си купят лайнер за стола „Magic Back“. Устройството не може да се нарече симулатор, въпреки че има подобна дъгообразна форма. Най-важното предимство на лайнера е, че можете да го използвате през целия ден, инсталирате в офисен стол или директно върху седалката за кола. В магазините лумбарният коректор се продава и под името „BRADEX“ или „Office Comfort“. Цената е приблизително 200 рубли.

Производителят твърди, че подобна облицовка ще бъде необходима за тези, които страдат от:

• спазми на междузвездните мускули;
• притискане на нервите;
• хернизирани междупрешленни дискове;
• мускулни възли.

Във всеки случай, за да постигнете положителни резултати, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Какви упражнения могат да се изпълняват на симулатора?

Друг начин да получите допълнителни терапевтични ползи от използването на „Bridge“: извършване на прости упражнения. Разбира се, производителят казва, че е достатъчно просто да лежи на дъгата, но обратната информация за симулатора „Healthy Back“ (или „Bridge“) предполага увеличаване на натоварването.

Моля, обърнете внимание! Хората с високо тегло, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания трябва да се откажат от активното обучение, използвайки този симулатор.

За да започнете да изпълнявате упражнения, можете само тези хора, които могат без болезнени усещания да лежат на арката за 15-20 минути. Необходимо е да легнете на симулатора в обичайната поза. Издърпайте ръцете си назад, след това (без огъване) бавно ги вдигнете над главата си; връщане към началната позиция. По същия начин можете да включите в обучението и краката. От стандартната начална позиция, дръпнете коленете си до гърдите си. Задръжте за няколко секунди позицията на плода и я изтеглете в права линия. Тези, които практикуват йога, се препоръчва да се изпълняват най-простите асани с използването на симулатора „Бридж“. Можете да отидете на симулатора по време на shavasana, yastikasany, pavana-muktasany.

Къде мога да си купя апарат за тренировка „Здравословен гръб“?

Разбира се, можете да поръчате „Бридж“ през интернет. Но ако искате да тествате симулатора и в същото време да зададете всички въпроси, интересни за професионалистите, по-добре е да се стигне до истински магазин. Така например, устройството в базов комплект (цена 800-900 рубли) се предлага от компанията „BodyPro“. Магазинът продава спортни стоки почти 15 години. За да получите съвет, посетете Signalny proezd, 18 (метростанция Vladykino).

Симулаторът с масажен ефект предлага най-голямата мрежа от ортопедични салони в Русия „Спални за здравето“. Цената на устройството (без акции и отчитане на кумулативни отстъпки) е 1400 рубли. Приятна бонусия: след закупуване на ортопедичен треньор в Салон на здравеопазването можете да получите възстановяване от фонд „Социално осигуряване“. За повече подробности, моля свържете се с нас. Маршал Жуков, 60 г.

Вложките за стола могат да се видят в магазина на израелската фирма „BRADEX“. Интрастатът струва 200 рубли и можете да го купите на адрес: ул. Varshavskoe shosse, къща 145, сграда 8.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---