От болки в гърба до бременни жени

Съдържание на страницата

• 1 Болка в гърба по време на бременност
• 2 Как да се отървете от болки в гърба по време на бременност
• 3 Защо боли болката на бременната жена?
• 4 Какво можете да направите, за да намалите болката в гърба по време на бременност?
  • • • 4.0.0.1 Харесва ли ви статията? Споделете с приятели:
• 5 Онлайн списание за майки
• 6 Как да се справим с болки в гърба по време на бременност
• 7 Как да облекчи болката в гърба при бременност

Болка в гърба по време на бременност

На практика всеки бременна жена се оплаква, че е много силна възпалено обратно. Ако причината в тази ситуация е напълно разбираема, не е ясно как да го направите, за да намалите тази болка в гърба. Въпреки че болката почти не се различава от обичайната и не винаги толкова ужасна, както бе описана от бременните й жени. Това е нормален процес на промяна на тялото, тъй като плодът се развива вътре в него, което в крайна сметка се нуждае от повече пространство. И ако сте загрижени за тази болка, тогава не е нужно да прибягвате до таблетки, тъй като първо ще навредите на бъдещото ви дете. Тук е важно да знаете как да облекчите страданията си, а не да осакатите нероденото дете. Нека започнем, като разгледаме причините, поради които гърбът ви започна да наранява. Обикновено при бременни жени болката изглежда по-близо до шест месеца, когато плодът вече е нараснал достатъчно и продължава да се развива. Ето защо, по-ясно чувствате болка в гърба, тъй като товарът на гърба ви се увеличава.

Ако болката е от различно естество, тогава вече може да има напълно различна причина. Например, може да има такива заболявания като:

• заболявания на нервната система, т.е. радикулит или херния. Всичко може да бъде, така че не пренебрегвайте болката в гърба си, дори и да не е значима.
• бихте могли да захванете нервите, което е много по-болезнено и отнема много дълго време. Когато се притискат, обикновено има болка в раменете, или по-скоро между двете гърди. Причината може дори да е тривиална хипотермия, или не сте повдигнали правилно товара или дори не сте се изправили правилно.
• също причини болка в гърба. може да има бъбречно заболяване. Това е рядко, но това се случва и дори по време на бременност. можете да си купите такава болест.
• или имате болни панкреас, което е още по-лошо в този случай.

Обикновено само тези жени, които са имали предишни проблеми с гръбначния стълб, са изложени на риск.

Ако болката е твърде ярко изразена, тогава не може да се колебаете във всеки случай, струва веднага да се свържете с лекар. Тъй като това може да бъде изпълнено с последствия не само за детето, но и заплаха за живота на бъдещата майка. Кога трябва незабавно да се обадя на лекар?

• ако болката ви е много силна и с течение на времето постоянно се увеличава
• ако случайно сте ранили гърба си
• Ако заедно с болката се добави и температурата
• ако не чувствате краката си и те постоянно са вцепенени.
• ако се появят други неприятни усещания с болка в гърба.

Но ако все още идентифицирате обичайната болка, която е характерна за почти всички жени по време на бременност, какво можете да направите, за да облекчите болката?

• Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да го поддържате правилно, да пазите гърба си. Това е особено полезно, за да може центърът на тежестта да се движи леко, а бъдещата майка ще бъде много по-лесно. Трябва да се опитате да държите гърба си прав, когато ходите, стоите и дори когато седите на няколко минути, гърбът винаги трябва да е равен. Ако трябва да издържате малко време, намерете място, където да изгаряте крака си за почивка. По този начин се улеснявате. Всички елементи, с които сте свързани, трябва да са лесни и удобни за вас. И за по-добър ефект, когато седите, можете да поставите възглавница под гърба си, което временно успокоява болката.
• Вторият. че обувките. Когато купувате обувки, е важно да си купите такъв, в който ще се чувствате комфортно. И помнете, обувките с токчета само ще ви влошат, затова е по-лесно да си купите обикновени обувки, маратонки и т.н. със специални стелки, това не е задължително краен, а желателно.
• Третият е превръзка. Бандаж, това е доста полезно нещо за жените, които не обичат да страдат от болки в гърба. Той е предназначен да задържи мускулите назад с тон, без да ви оставя гърба да се нарани. Тъй като почти целия товар, той поема. И гърбът на жената просто почива.
• Четвърто. Не е желателно, дори да се каже, силно препоръчваме да не повдигате нищо тежко по време на бременност, било то през първия или последния месец. Всички ограничения, които трябва да посочите на Вашия лекар. Основното е, че дори ако все още трябва да вземете този или онзи обект и няма друг изход, тогава го направете в клякам, дори можете да коленичите, ако имате нужда. Основното нещо е да не боли гърба си, а останалото е глупост.
• Пето. Това е също толкова важно, колкото и правилното ходене. Трябва да спите само, тъй като ще бъде удобно за вас и след това няма да има болки в гърба. Но ако спите на гърба си, това не е много полезно за вас. Но ако само в тази позиция става по-лесно за вас, тогава не спите по никакъв друг начин.
• Шестата е тренировка. Странно, както изглежда, физическото възпитание помага да се отървем от болката, като същевременно укрепваме всички задните мускули. И това трябва да се направи преди бременността и след раждането. Но това може да стане само, когато лекарят ви е позволил и вашето тяло е наред.
• Седмият е почивка. Това означава, че трябва да се занимавате с активни дейности, но също така трябва да си починете. Ако имате поне половин час или час почивка, легнете на сън, не се колебайте и легнете. Особено полезно е сънът през последните месеци на бременността. Но твърде дълго не може да бъде спасено, защото в бъдеще това ще повлияе на вашата издръжливост. Това означава, че силите ще бъдат по-малко, работата е лесна и ще ви се стори, че това не е осъществимо действие.
• Осмият е масаж. Лек масаж на гърба, все още никой не е пострадал, а напротив, отпуска мускулите и задната част спира да боли. Най-малкото това помага, не всички, разбира се, но си заслужава да опитате. Ако се научите как да направите масаж не е твърде натрапчив, тогава по време на раждането той спестява и помага с по-малко болка, за да понесе непоносима болка.

Но помнете, единственото нещо е, че ако болката не премине след такива приеми, тогава това е причината да отидете при доктора. Не чакайте да се влоши. Рискът тук в никакъв случай не е необходим.

Как да се отървете от болки в гърба по време на бременност

Публикувано на: 22 февруари | Рубрика: Бременност

Около 60-80% от бременните жени изпитват болки в гърба. Болката в гърба е много често по време на бременност и може да се появи по всяко време на бременността, особено в последния триместър, когато плодът увеличава теглото си.

Повечето болки в гърба по време на бременност се дължат на промени в тялото ви.

Защо боли болката на бременната жена?

• Центърът на тежестта по време на бременност се измества.
• Започва да развива релаксин хормон, който се появява по време на бременност, за да смекчи връзките на тазовите стави, така че те обикновено се разширяват по време на раждане.
• Бъдещата майка има неправилна позиция при ходене.
• Има натиск на матката върху кръвоносните съдове.

Други причини за болка, които се появяват в долната част на гърба, са инфекции на пикочните пътища.

За съжаление, в допълнение към болката в гърба, ще има и малка болка в корема, която се причинява от дискомфорт в коремната кухина, гръдния кош и областта на таза. Това са безвредни усещания, които се дължат на малки конвулсии, газове (подуване на корема).

Но винаги трябва да разберем кога болката е малка и поносима и когато това е причината да се тревожим защо се случва това. Тежките болки в гърба и стомаха са много интензивни, причинени от: инфекция на пикочните пътища, високо кръвно налягане, извънматочна бременност, преждевременно раждане, спонтанен аборт.

Какво можете да направите, за да намалите болката в гърба по време на бременност?

• Поза – не седи, прегърбете, когато седите, поставете възглавница, за да поддържате долната част на гръбнака.
• Позиция – опитайте се да не останете дълго на краката си, но не седнете и не седите постоянно.
• Не повдигайте тежки предмети
• Не носете токчета!
• Избягвайте да спите на гърба или на стомаха, препоръчваме да заспите от лявата си страна с възглавница на стомаха.
• Избягвайте бързите движения или внезапните завои, скачате от леглото.

Необходимо е да се правят упражнения – прости и лесни, но те с редовно изпълнение със сигурност ще укрепят мускулите и ще облекчат напрежението на гърба:

1. Седни здраво, повдигнете коленете си, огънете ги и ги държите в ръцете си. Опората в ръцете на коленете и стойката на гърба трябва да е кратка, след това да се отпуснете и да се върнете в стартовата позиция.
2. Купете топка за бременни жени, които да седят на нея за няколко минути всеки ден.
3. Друго просто упражнение е да седите на ръцете и коленете си, да държите гърба си и да се движите направо, движете таза назад и напред.

Използвайте поддържаща лента. Физиотерапевтите препоръчват този колан да облекчи натоварването на гърба поради увеличеното тегло, тъй като бебето расте и това се отразява на мускулите.

Какво друго ще ви помогне? Водните процедури и ходенето могат ефективно да облекчат състоянието. Контрастен душ е прекрасен начин за намаляване на дискомфорта, някои акупунктури са се оказали полезни.

Ако болката в гърба продължително и интензивно продължава: бременната жена не трябва да очаква, че ще премине. За да се предотврати преждевременното раждане – спешно трябва да се обадите на линейка и да слушате всички инструкции на лекаря!

Харесва ли ви статията? Споделете с приятели:

Онлайн списание за майки

Как да се справим с болки в гърба по време на бременност

Болката в гърба и долната част на гърба по време на бременността се среща при 50-70% от жените и по принцип е норма, следователно не трябва да предизвиква силни тревоги и страхове.

Острата болка в гърба обаче може да показва нарушения на хода на бременността, до заплахата от разпад и преждевременно раждане. Ето защо, ако се притеснявате за болка, която е особено тежка и се увеличава и ако е придружена от кървава вагинална течност и / или треска, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Курсовете за бъдещи майки ще ви помогнат да научите дишането по време на раждането, да се отпуснете, да се самоуспокоявате, да практикувате умения за поведение и самопомощ по време на бременност и раждане.

Как да облекчи болката в гърба при бременност

1. Жената в позицията е много важна, за да следва гладката поза, да не стои дълго време на краката си, да седи на удобен стол и от време на време да дава краката си на издигната позиция.

2. Носете стабилни обувки при ниска скорост, тъй като токчета (дори ниски) създават допълнително напрежение в мускулите на гърба и могат да увеличат болката в гърба и долната част на гърба.

3. Особено за бременни жени са създадени възглавници, напълнени с малки, леки, хипоалергенни топки, които не абсорбират миризми и поддържат топлината на тялото, които плътно прилягат на тялото, поддържат я и помагат да се отпуснете. Възглавниците за бременни жени облекчават дискомфорта, болката в гърба, осигуряват подкрепа на тялото и облекчават напрежението.

4. Важно е да се храните правилно по време на бременност. Здравословно хранене не води до рязко покачване на телесното тегло – честа причина за болки в гърба.

5. Има много специални физически упражнения за бременни жени, включително тези, които имат за цел да намалят болката в гърба. Но да изберете набор от упражнения и степента на физическа активност трябва да помогне на лекар, който води бременност. Полезно за бъдещите майки плува, йога, аква аеробика и пилатес със специална програма за бременни жени.

6. За да се намали болката в гърба по време на бременност, се препоръчва да спите на еластичен полу-твърд ортопедичен матрак. Един от най-удобни пози за сън за майката – да лежи на едната си страна, тъй като това намалява натоварването на гръбначния стълб. Докато спи на страната под корема може да бъде допълнително да бъде обърнато особено дълго възглавница, тя ще даде възможност да се отпуснете мускулите на гърба и корема. Ако искате да лежите на гърба си, болката може да помогне да премахнете малка възглавница, поставена под кръста.

7. Необходимо е да се опитаме да имаме повече почивка, да ходим на чист въздух.

8. Носенето на специална скоба пренатална помага за облекчаване на напрежението в мускулите на корема и долната част на гърба, особено в по-късните етапи на бременността, когато стомахът става много голям.

9. Ако светлината лумбален масаж има положителен ефект върху състоянието на бременната жена и намалява усещането за болка в гърба, като физиотерапията може да се извърши, но само един добър специалист и след назначаването на лекар.

10. Бременните жени са противопоказателни за повдигането на тежести и тежката физическа работа.

11. Опитайте се да не се навеждате, а да клякате надолу. Когато се наведе много натоварване е по гръб, и ако седнете, натоварването се разпределя между мускулите на гърба, краката и корема.

Подготвен от Мариана Чорнов

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---