Отдръпва се на 40-та седмица от бременността

Третият триместър е време на тежки тестове за женско тяло, което е принудено да носи 10-15 кг тегло. Тялото не се справя с товара, защото често жените въртят гърба си на 40-та седмица от бременността.

Поради силното разтягане на корема има мускулен дисбаланс, който претоварва разширите на гърба. В тях най-често се формира болезненото напрежение.

Особености на позата на бременни жени

В допълнение към големия корем, уголемената лумбална лордоза или фигура „dentition“ се втурват в очите. С отпускането на пресата, костите на таза се приведеха напред. Мускулите в лумбалния регион се опитват да ги задържат в нова позиция, прекомерно изтеглени, така че те да се дръпнат назад.

Вместо отпусната коремна преса, мускулите на илиопоса започват да работят за две. Той е прикрепен към лумбалните прешлени, което води до изместването им.

Възпаление на ставите

Танковият регион изпитва тежко претоварване по време на бременност. Мускулите са отслабени поради промени в позата поради гравитацията, така че основният товар пада върху сухожилията. Има два често срещани проблема с тазовите стави по време на бременност:

1. Костите, които оформят конусовидната симфиза, се сменят една спрямо друга, поради което болките в стомаха и гърба, особено особено при ставане от леглото или от стола, се движат по стълбите. Характерни признаци – болезненост на кокалчетата, подуване на кожата в пубисата. Симфизитът с отклонение на фронталните кости е повече от 1 см – индикация за цезарово сечение.
2. Ако гърбът зле наранява, когато се огъва и ходи, въпросът е в сакроилиаката. Мускулите на глутея, стабилизирайки таза, отслабват, между кръста и лакътните кости има повече движение, триене.

Знаци на труда

Крайната прави бременност на 40 седмици е ежедневното очакване на труда.

Ако коремът стане твърд, гърбът боли с атаки, които се повтарят с намаляващ интервал, е време да се обадя на акушер. Други признаци на приближаващо раждане:

• често използване на тоалетната;
• Протягане на болка в областта на пубиса и кръста;
• напрежение на корема, осезаемо под ръка.

Болката, идваща отвътре, редовна и независима от позицията на тялото, е началото на раждането.

Самопомощ

Жените, които имат болки в гърба по време на бременност, предпочитат да легнат. Понякога, за да си помогнете, просто облечете превръзката.

Неговото значение не е в поддържането на стомаха, а в обединяването на тазовите кости, които са изгубили мускулната си поддръжка. Можете да използвате колана, като го стегнете на нивото на големите шишчета на бедрените кости.

Спомнете си, гърбът боли, защото мускулите са отслабени. Тялото трябва да върне тона:

1. Възстановете стабилизаторите на таза. Той лежеше настрани, наведе коленете си и сложи краката си до него, за да вдигне бедрата си. Изпълнете 10-20 пъти, три подхода.
2. Платформени асансьори, лежащи на гърба. Огънете краката в коленете, краката, за да почивате на пода. Обърнете таза, поставяйки долната част на гърба на пода. При издишване повдигнете таза над пода.
3. Застанете пред отворената врата, хванете дръжката. Дръжте чорапите прави. Бавно, издърпвайки таза обратно до дъното на клеката, без да пускате опората. Да седне 20-30 секунди. Това упражнение укрепва мускулите на бедрата и тазовия под.

Най-доброто упражнение срещу болката, причинено от мускулен дисбаланс в областта на таза, е изобретен от физиотерапевта П. Егоский. Легнете на гърба си, поставете краката си на подиума с огъване на коленете и таза на 90 градуса, отпуснете се. В продължение на 1-2 минути мускулите на илопоса ще бъдат разтоварени, а гърбът ще стане по-светъл.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---