Упражнения Shishonina за тези, които страдат от остеохондроза на шийката на гръбначния стълб

Гимнастиката Shishonina с остеохондроза на цервикалния участък ви позволява бързо да върнете подвижността на ставите, облекчава болката и дискомфорта.

За класовете не е нужно да търсите специално оборудване и просто упражнения могат да се извършват дори и у дома.

Преди да започнете обаче, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Също така, не трябва да замествате гимнастиката за медикаментозно лечение, само в комбинация, и двата метода ще ви помогнат да възстановите гръбначния стълб.

Когато се прилага курс на лечение и на кого помага

Д-р Шишонин разработи специален терапевтичен гимнастически комплекс, насочен към облекчаване на болката благодарение на възстановяването на трофичното (подхранване) на нервните корени. Отбелязва се, че:

• премахване на спазмите,
• подобряване на здравния статус,
• възстановяване след щипка или студ.

Основното правило на техниката е правилното изпълнение на всички приеми в стриктно съответствие с препоръките на специалист.

Остеохондрозата на шийния гръбнак е действителен проблем, тъй като повечето пациенти се лекуват с болка в гърлото и главата. Упражненията за шията се считат за доста ефективни, особено ако състоянието на пациента е сложно:

• мигрена,
• сърдечно-съдови спазми,
• виене на свят,
• IRR,
• повишено налягане,
• намалена ефективност,
• увреждане на паметта,
• безсъние.

Показания за провеждането на терапевтични и превантивни дейности могат да бъдат нарушаване на мобилността на гръбначните прешлени на гърлото или вертебро-базиларната недостатъчност.

Особено важно е да се обърне внимание на развитите упражнения за хора, влизащи в рискова зона за развитие на патологии на гръбначния стълб, а именно тези, които:

• води до заседнал начин на живот,
• постоянно седи близо до компютъра,
• често е зад волана на кола,
• повдига големи товари.

В допълнение, техниката се използва за пациенти с недохранване и за тези, които са под постоянен стрес.

Когато не можете да започнете

Гимнастиката при остеохондрозата на врата на д-р Шишин, въпреки голямата си ефективност, има редица противопоказания:

• остра фаза на всяко заболяване,
• повишена телесна температура,
• злокачествени тумори в тялото,
• инфекция и възпаление,
• бременността,
• кървене от всякакъв произход.

Това се дължи на факта, че в тези държави тялото е отслабено и трябва да пести енергия, а физическите упражнения изискват енергия.

Дори ако лекарят е предписал тренировка за упражнения, но в един ден пациентът не се чувства добре, тогава не се упражнявайте. Достатъчно е да ги отложим, докато се подобри здравословното състояние.

Подробно описание на методологията

Упражненията за Shishonin от остеохондроза имат подробно описание, което трябва да бъде проучено, преди да започнете да тренирате. Само правилното изпълнение ще помогне наистина да се определи здравословно състояние:

• Гимнастиката се провежда редовно според определен модел: първите 14 дни обучение се нуждаят всеки ден, след това да се намали броят на класовете до три пъти за 7 дни.
• Всяко упражнение се извършва с точно прав гръб, в противен случай няма да има ефект.
• Първият път е по-добре да направите пред огледалото, за да следите правилността на изпълнението.
• Преди да започнете основния блок от упражнения, трябва да направите гимнастика.
• След края на тренировката внимателно дръпнете врата си, за да облекчите напрежението.
• Необходимо е да вярвате в резултата.

Техниката е съвсем проста, основното е да се научим как да изпълняваме правилно и да вярваме в бързото възстановяване.

Класове у дома: специален комплекс от тренировки

Като цяло комплексът включва шест основни упражнения. Трудността се крие във факта, че приемането му е важно не само да го направим правилно, но и да се опитаме да останем в тази или онази поза колкото е възможно по-дълго.

Този метод е нещо като йога. Първият път, за да направите това, ще бъде много трудно, но тогава ще дойде облекчение.

Целевият остеохондроза се лекува със следните упражнения Shishonin:

1. Внимателно с дясното ухо, опитайте се да достигнете до дясното рамо, задръжте максималната точка за 30 секунди, а след това направете същото от другата страна. Всичко на всичко 5 пъти от всяка страна.
2. Брадичката се втурва в гърдите, в това положение, фиксира за 30 секунди, след което издърпайте врата леко напред и нагоре и се опитайте да я задържите още 30 секунди. Изпълнява се 5 пъти.
3. В изправено положение, трябва да погледнете право напред, след това бавно да обърнете главата си, докато брадичката се простира до рамото. В максималната крайна точка, замразявайте за известно време, след това направете същото от другата страна.
4. Обърнете главата си настрани и погледнете нагоре. Повторете от всяка страна 5 пъти, докато фиксирате позицията в крайната точка.
5. Ръката е закрепена на противоположното рамо и лакътът се издига колкото е възможно повече.
6. Последното упражнение изисква стол. Необходимо е да се настаните, ръцете да фиксират на коленете, а след това да спуснат ръцете си надолу, с главата да се втурва.

Този комплекс ще спомогне за бързото връщане на мобилността на шийните прешлени, облекчаване на главоболието, виене на свят, осигуряване на комфортен сън.

Преди да започнете, трябва да посетите лекар, тъй като техниката, независимо от нейната уникалност, има редица противопоказания.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---