Упражнения за сколиоза при деца
Съдържание на страницата
- 1 Сколиоза при деца. Упражнения за сколиоза
- 2 Физиотерапевтични упражнения за сколиоза: комплекти упражнения за възрастни и деца
- 3 Трябва ли LFK да изравни гръбнака?
- 4 Основни принципи на изграждане на класове
- 5 Какви упражнения са полезни за сколиозата?
- 6 Каква е специалната характеристика на тренировъчната терапия за деца?
- 7 Kakiemery помогне спиране на болестта?
- 8 Сколиоза при деца
Сколиоза при деца. Упражнения за сколиоза
Сколиоза при деца – компенсира от средната линия на гръбначния стълб, което допълнително води до асиметрия на частите на тялото и гърдите деформация. Когато са правилно избрани тактика на лечение на сколиоза при деца, или, напротив, самолечение и в бъдеще могат да възникнат повреди на дихателната система, храносмилателната система, кръвообращението, което води до заболявания на опорно-двигателния апарат. Детето може да стане хленчене, раздразнително, училищното представяне ще бъде значително намалено поради повишената умора и придобитите главоболия. Сколиозата може да обхване както цялата гръбнака на бебето, така и едно от неговите отделения. Както знаете, в гръбначния стълб набелязани редица департаменти: шийката на матката, гръдни лумбален, сакрално. Според тежестта на кривината се различава степента на деформация на гръбнака, има общо четири. И е много важно да разпознаете каквито и да било отклонения още в ранните стадии на развитие на болестта.
Първите признаци, че вашето бебе има проблеми с позата, можете да видите сами. За да направите това, в топла стая на дневна светлина, издърпайте или помолете детето да се съблече. Нека се обърне гръб към вас с ръце, висящи по багажника. Инспектирайте детето внимателно. Най-хубавото е да погледнете надолу, за да не се изгубите. Започнете с ушите: те са симетрично разположени един спрямо друг, или не, по-ниски очите си върху раменете, а след това на острието, обърнете внимание на талията и бедрата. Погледнете внимателно лакътните стави на една и съща височина. Погледнете детето отстрани, обърнете внимание на корема му, наведете се. Подобна проверка се прави най-добре веднъж на всеки 3 месеца.
Ако изследваните части на тялото са на различни нива, това е първият признак на кривина или сколиоза. Асиметрията, която се появява при дете, дължаща се на сколиоза, продължава и не изчезва, ако бъде помолен да лежи на плоска хоризонтална повърхност,
Какво да направите, ако все още сте забелязали първите признаци на изкривяване на гръбначния стълб? Първото нещо, което трябва да направите, е да не се паникьосвате и да се обърнете към педиатър на мястото му на пребиваване, където ще ви бъдат назначени рентгенови лъчи. Рентгеновото изследване е най-надеждното. Ако картината покаже кривина, тогава ще бъдете изпратени до ортопеда, където сега ще предпише необходимата терапия и тренировка за упражнения.
За предотвратяване на сколиозата при деца през първите години от живота е необходимо правилно да се върти бебето, да се засаждат по възраст и да се поставят краката. Не бързайте никъде, всичко има своето време. В училищна възраст не се препоръчва да носите куфарчето през цялото време в една ръка, за да седнете на бюро, което не отговаря на растежа на млад студент. Необходимо е товарът на гръбнака да е еднакъв. И, разбира се, трябва да направите гимнастика.
Ако след като всички лекари са назначили или номинират лечение и заедно с него или него физическа медицинска култура, не е необходимо да го пренебрегваме. Много малки деца се поставят в специални гипсови легла. По-големите деца управляват с масаж и душ, плуване и лечебна гимнастика.
След курса вкъщи детето трябва да смени мебели в зависимост от възрастта му, да го научи да държи тежки предмети и да се влачи, за да извършва гимнастика вкъщи. От голямо значение е балансираната диета. Добавете към диетата млечни продукти, риба, с една дума, всичко, което съдържа калций, което е толкова необходимо за костите на растящото тяло. Въпреки това красивата поза и прав гръбнак са гаранция за здравето и красотата на вашето нарастващо неспазване.
И сега нека разгледаме комплексите от превантивни упражнения от сколиоза, които могат да се правят у дома.
1. Начална позиция: стояща, ръце по багажника. Вдигнете се на пръстите на ръцете, вдигнете ръцете си и тъчете пръстите си заедно, люлеейки се от едната страна на другата. За да свалите ръцете си, да приемете първоначална позиция. Повторете 8-10 пъти.
2. Начална позиция: същото. От началната позиция направете стъпка настрани, така че краката ще бъдат на ширината на рамото; вдигнете дясната си ръка нагоре, наляво, за да напуснете в една и съща позиция, изпълнете треперещи движения на ръцете, променете ръцете. Повторете 8-10 пъти.
3. Начална позиция: седна на колене. Издърпайте напред с ръцете си права, оставете за няколко секунди, върнете се в началната позиция. Повторете 4-6 пъти.
4. Стартова позиция: стояща, ръце на кръста, обратно направо. Скърби на издишване, на вдъхновение да се издигне в стартово положение. Правете това бавно, така че да няма замайване. Повторете 10-15 пъти. Ако внезапно детето е замаяно, спрете това упражнение или заменете упражнението с друго.
5. Начална позиция: стояща, крака раменете раздалечени, ръцете по талията. Когато вдишвате, вдигнете пръстите си, повдигнете ръцете си нагоре, обратно до началната позиция при издишване. Повторете това упражнение 6-7 пъти с бавен темп.
6. Начална позиция: лежаща на гърба. Изтеглете се в низ, ръцете също трябва да бъдат максимално опънати и да лежат по багажника, да се отпуснете и да се повтаряте отново. Повторете 4-6 пъти.
1. Начална позиция: стояща, ръце по багажника. Поставете на пръстите на ръцете, вдигнете ръцете си, вдишайте ръцете си през страните, при издишване се върнете в началната позиция. Повторете 6-7 пъти.
Най-добрият ефект, който ще постигнете, ако използвате физиотерапия за стик за гимнастика. Можете да го купите специално в ортопедичния отдел или да използвате импровизирани средства, основното е, че пръчката е изработена от дърво, а не от метал. Това упражнение за сколиоза при деца е подходящо само за деца, които могат да работят с тази пръчка, без да се наранят сами. За да направите това, отзад, помогнете на детето да го хване, така че да е на лактите. Това умишлено укрепва позата. В такава ситуация детето може да гледа телевизия, да остане дълго време.
2. Стартово положение: стояща, гимнастична пръчка върху раменните остриета, краката трябва да са на ширината на раменете.
При издишване нека детето се наклони напред, при вдишване – ще се върне в стартовата позиция. Повторете това упражнение трябва да бъде бавно, 6-8 пъти.
3. Стартова позиция: лежаща на гърба. Детето трябва да лежи на твърда, равна повърхност, в никакъв случай да не е легло или мека мебел. Ръцете се намират по дължината на багажника. При вдишване повдигнете краката си под прав ъгъл и ги раздалечете. При издишване го върнете обратно и се върнете в първоначалната си позиция. Извършете това упражнение може да бъде средно темпо 10-14 пъти.
Физиотерапевтични упражнения за сколиоза: комплекти упражнения за възрастни и деца
Страничната кривина на гръбначния стълб (научно – сколиоза) се случва толкова често, че почти всеки тийнейджър в медицинския запис може да види такава диагноза. При възрастните нещата са още по-лоши. За елиминирането му се използва терапевтично упражнение. При сколиозата тя включва специални упражнения. Ние предлагаме най-простият от тях.
Трябва ли LFK да изравни гръбнака?
Ако попитате лекаря дали можете да лекувате сколиозата, тогава отговорът ще бъде отрицателен. Задачата на терапията е да се предотврати прогресирането на деформацията и, доколкото е възможно, да се намали кривината. Но много пациенти няма да се съгласят с тази присъда. Те твърдят, че ако вземете сериозно гърба си – правете специални упражнения, отидете за масаж, а след това можете да възстановите здравето си.
Пациенти с 1 (извита под ъгъл от от 1 до 10˚) и 2 (11-25˚) степента на изкривяване на гръбначния багажника LFK помага постигне пълно възстановяване. Но ако сколоидната арка достигне 26-50˚, тогава упражненията няма да са в състояние да коригират самата ситуация. Ако гръбнакът се отклони от нормалното положение с 50 ° или повече, тогава е необходимо да извършите операцията. А физическата активност може да бъде като цяло противопоказателна.
Най-лесният начин за коригиране на кривината при децата не е на възраст над 15 години, защото те все още не са завършили процеса на формиране на ОПР. Но възрастните не трябва да подценяват терапевтичния потенциал на лечебното физическо възпитание при сколиоза.
Основни принципи на изграждане на класове
Тъй като това не е само обучение, а лечение, то трябва да спазва определени правила. Ако пренебрегнете това изискване, можете да направите гърба си по-зле, да бъдете ранени или да се усложнявате. Основните принципи на лечебната гимнастика при сколиозата са следните:
- стартирайте сесията с подгряване, по време на което е необходимо да се затоплят мускулите и сухожилията;
- цялото обучение трябва да се провежда в спокоен ритъм. Остри движения, високи натоварвания, динамични упражнения и акробатика – не за вас;
- заредете гърба във всеки случай невъзможно, така че не се приближете до баровете и гири;
- упражненията не могат да бъдат избрани по свое усмотрение. Те трябва да се предлагат от лекаря, като се взема предвид видът на кривината.
Какви упражнения са полезни за сколиозата?
Всеки набор от упражнения за сколиоза задължително предвижда загряване, основен и последен етап. Ако решите да учите у дома, можете да използвате основните упражнения, при които дясната и лявата страна на тялото са подложени на натоварвания (симетрично). Те ще помогнат да се подобри състоянието на гръбначния стълб и да се изпомпят мускулите, които го държат в нормално положение.
Вашият урок може да изглежда по този начин.
Загряване (всички упражнения се извършват за 5-10 рубли).
Ние свикнали гръбначния стълб да коригира позата.
- Станете гърба си на една твърда повърхност, така че тялото ви да се докосва до три точки – петите, задните части, телетата на краката.
- Правете гърба си.
- Дишайте спокойно и по измерим начин.
- Стъпка от стената на 2 стъпала, без да променяте позицията на тялото;
- Дишайте с ръце – издишайте (с ръце). Гърбът трябва да е прав;
- Рамото движение назад и напред (4 пъти);
- огъване на краката в коленете, когато стигат до стомаха;
- клякам с изхвърляне на ръце напред. Това упражнение трябва да се извършва спокойно. Обратно не се огъва!
Основната част (повторете всяко упражнение 6 пъти)
- ръцете се простират зад главата. Чорапите се дръпват – далеч от себе си, бавно въртят краката;
- велосипед (ротационни движения с крака);
- издърпвайки огънатото коляно до гърдите. Хванете коляното с ръката си и се опитайте да го натиснете срещу тялото (изпълнете последователно всеки крак);
Преобръщане на стомаха:
- дръжте ръцете си зад главата си. Дишайте – повдигнете главата и раменете си, вдигнете ги, издишайте – началната позиция;
- повдигнете главата и ръцете си, извършете движения на кръстосани ръце;
- поставете твърда възглавница под стомаха си. Поставете ръцете си в ключалката зад гърба си. Скъсайте тялото от пода и го свалете
- гръб (не трябва да работи обратно, и талията);
Лежейки отстрани от кривината:
- Под талията поставете кърпа, сгъната в ролка. Краката, която лежи отгоре, трябва да бъде огъната. Долната част се изправя. Дръжте горната ръка над главата си. Долната част се държи до врата. За да умрете в това положение за 10 секунди, след това се преобърнете по гръб и се отпуснете.
Последната част
- да седне на пода. Наведете краката си и закопчайте ръцете си. Преобръщане от шията до опашката и в обратната посока. Това упражнение е много полезно за мускулите и сухожилията;
- ходене по петите (ръце зад гърба). Продължителност – 30 секунди;
- ходене по ръцете (ръце нагоре, 30 секунди);
- Ходене на място с повдигане на крака;
- упражнения за възстановяване на дишането. При вдишване ръцете се изтеглят нагоре, при издишване – бавно се спускат надолу.
Направи го всеки ден, без да липсва.
Каква е специалната характеристика на тренировъчната терапия за деца?
При първите признаци на сколиоза при дете, да го доведе до лекар и да направи рентгенови лъчи. Ако кривината е, тогава тя трябва да бъде лекувана и сложна. И един от основните компоненти на терапията е тренировка за упражнения. При сколиозата при деца тя е насочена към намаляване на напрежението на гръбначния стълб и укрепване на гръбначните мускули. Самоприлагането на основните упражнения е разрешено само при първа степен на сколиоза. В по-сложни случаи е по-добре да го направите под ръководството на лекар.
Разликата между упражненията на децата е само, че те са по-прости и броят на повторенията не надвишава 5-6 пъти. Много е полезно да опънете гръбначния стълб – легнете на гърба си (и на стомаха), дръпнете петите и главата си нагоре.
Kakiemery помогне спиране на болестта?
Как да допълним физическото възпитание? За да се забави развитието на сколиозата, плуването ще помогне за умерена двигателна активност. Трябва да се постараете винаги да се изправяте направо и на всеки 20 минути да ставате и да тренирате малко. Височината на стола и масата трябва да съответства на вашата височина, така че не е нужно да се набивате. По-добре е да не носите тежест и да не се повдигате, но ако това не може да бъде избегнато, разпределете товара и от двете си ръце.
Животът на съвременния човек е такъв, че сколиозата заплашва всички, включително децата. И най-лошото, което можете да направите, ако имате това заболяване, е да приемете, че не се лекува. Не съжалявайте за себе си: Сколиозата просто ви очаква да лежите повече на дивана. Бъдете ангажирани с физическата култура – и резултатът ще бъде сигурен!
Прочетете други интересни заглавия
Сколиоза при деца
Често е достатъчно родителите, които имат проблем със сколиозата при децата, да се обърнат към своя ортопедичен център „Детско здраве“. Какво е това, какво причинява развитието на това заболяване ни казват ортопед на нашия Център.
„Ако говорим за деца в училищна възраст, трябва да има акцент върху факта, че свободното модерен дете се провежда основно пред компютъра или телевизора, заради това, което отслаби мускулите на гърба и не може да се запази гръбнака в правилна позиция, обаче, сколиоза. – Не е проблем на само учениците, но и деца „детска градина“ възраст, често деца под една година. Това е проблем не само поза, но също така и минерална тялото сигурност.
ПРИЧИНИ ЗА СКОЛЯЗАТА ПРИ ДЕЦА
Болест като сколиозата може да бъде не само придобита, но и вродена. В последния случай, детето има допълнителни прешлени, има недостатъчно развитие на гръбначния стълб или клиновидна деформация на прешлените. Въпреки това, всичко това е много по-рядко срещано от придобитата кривина на гръбначния стълб.
Често причината за сколиозата при децата е неправилна поза. Първото рамо попада под другото, задните завои и прешлените отиват настрани. Ако не започнете лечението навреме, болестта ще започне да прогресира и може да се превърне в много неприятни последици, докато се появят деформации на вътрешните органи.
В броя на факторите, предизвикващи възникването на сколиоза, включват:
• Неправилно положение на тялото поради физиологични характеристики, като плоски крака, различна дължина на краката и т.н .;
• Работа на маса с ниска глава, неправилна позиция на стола, обичайна наклон;
• Небалансирано развитие на мускулите;
• Липса на физическа активност;
• Увреждания на гръбначния стълб, включително подпулации на гръбначните прешлени, които децата често получават по време на раждането;
• Небалансирана диета.
ЛЕЧЕНИЕ НА СКУИОЗАТА ПРИ ДЕЦА
Родителите трябва да отговорят отговорно на проблема с детската сколиоза и първата стъпка в откриването на признаци на заболяването трябва да бъде призив към специалист. Един експерт може да определи степента на сколиозата при дете и да предпише адекватно лечение.
Основните методи за лечение на сколиоза при деца са:
• Масаж;
• Физиотерапия;
• Фитнес;
• Електростимулация;
• Корсети, ортопедични стелки;
• хирургия;
• Комбинирана терапия (например масаж в комбинация с тренировъчна терапия).
На първо място, на дете, страдащо от сколиоза, се предписва масаж: опитен специалист е в състояние напълно да изравнява прешлените след пълен курс на процедури. Терапевтичната физическа подготовка (LFK) също е доста ефективен метод. Често при сколиоза при деца, лекарите препоръчват плуване: усещане за безтегловност, възникващо във водата, помага да се създаде правилна поза.
Терапевтичните спортове в кривината на гръбнака на първа степен не се ограничават до фитнес и йога. Показани са също кънки и велосипедни спортове, гимнастика, ски състезания, гребане, скачане на батут, бягане. По принцип със сколиозата можете да се занимавате с всякакъв тип двустранен или смесен спорт (т.е. тези, които осигуряват еднообразно или алтернативно развитие на мускулите от двете страни). Бадминтон, баскетбол или фехтовка, които създават едностранно натоварване на мускулите на тялото, децата със сколиоза са противопоказани.
Упражнения за скулиоза при деца
Разбира се, трябва да се отбележи, че не можете да лекувате сами сколиозата. Но трябва да се отбележи, че редовните упражнения сутрин и вечер имат положителен ефект върху състоянието на пациентите. У дома може да се направи само основен курс, насочен към укрепване на всички мускулни групи. И, разбира се, изпълнява всички препоръки за терапевтична гимнастика, която дава на ортопедичния лекар. Необходимо е да спазвате следните правила:
• Упражненията за сколиоза при деца не трябва да водят до претоварване на мускулите;
• Започнете с минимален товар, като постепенно го увеличавате с всяка тренировка;
• По време на гимнастиката, позата трябва да бъде внимателно контролирана. Важното е не колко време ще отнеме упражнението, но как точно детето ще държи гръб в процеса на извършването му;
• Тъй като активността на гръбначния стълб не е позволена при сколиоза, упражненията върху напречната греда трябва да бъдат напълно изоставени;
• Не извършвайте упражнения, които увеличават гъвкавостта на гръбначния стълб и включват елементи на въртене по отношение на вертикалната ос на багажника.
По този начин можете самостоятелно да изпълнявате всички известни кляками, ръчни суинг, „велосипед“, повдигане на багажника от склонна позиция и други упражнения. Не забравяйте, че всеки урок трябва да започне с подгряване. Освен това е важно да се обърне внимание на променливите натоварвания на различни мускулни групи.
ПРОФИЛАКТИКА НА СКОЛЯЗАТА ПРИ ДЕЦА.
Основната задача за предотвратяване на сколиозата при децата е премахването на всички фактори, които могат да послужат като причина за това. За да се предотврати развитието на заболяването на детето му, родителите трябва да обърнат внимание на следните точки:
• Диетата на детето трябва да е пълна и трябва да съдържа храни, богати на калций и витамин D;
• Специално внимание трябва да се обърне на организацията на образователното място: височината на масата и стола трябва да съответства на растежа на бебето;
• Осветлението на бюрото трябва да бъде поставено отстрани на работната ръка;
• Децата трябва да осигурят условия, в които да могат да се движат достатъчно. Оптималното решение ще бъде ежедневните разходки в парка, квадрат;
• Контрол на позата. Можете да помогнете на детето да заеме правилното положение на тялото, като го постави върху стената, така че да докосва повърхността му с раменете, петите и хълбоците.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
