Възможно ли е да се упражнявате с разширени вени?

Всяка болест има редица ограничения, често пациентите дори трябва да променят обхвата на дейностите, ако болестта пречи на изпълнението на служебните задължения. При варикоза е подходящо да се обсъди решението с присъстващия флеболог. Много зависи от степента на заболяването. Дали това е позволено в спортните варикози зависи пряко от разбирането за това, какво се разбира под думата „спорт“ – леки упражнения или тренировки за сила.

Характеристики на храненето

Да правите различни видове физическа активност, дори и с разширени вени, не трябва да забравяте за правилата за здравословно хранене. По-често причината за появата на разширени вени по краката става наднормено тегло. За да се отървете от тежките килограми е възможно чрез различни методи, най-доброто решение е комбинацията от товари с промяна на диетата. Не е необходимо да се прави „прищявка“ от храната, не отнема много време, за да умре от глад. Необходимо е да се научим да приемаме храна често, постепенно, като предпочитаме хетерогенна и нискомаслена храна.

Предупреждение е трудно да издържите първите няколко дни, може би седмици. Постепенно обаче идва способността да се броят калориите и визуално да се определят необходимите порции, приблизително да се разбере колко време минава между отделните хранения. Едновременно с това се научете как да приготвяте вкусна храна, печене и месо.

Ще се изисква:

1. Изчислете консумираните и изразходваните калории. Потреблението се показва при 100-200 kcal по-малко, отколкото се изразходва на ден;
2. Направете график за хранене – храненето се препоръчва най-малко на всеки 3 часа. Режимът ще позволи на тялото да не падне в стрес от глад, да не съхранява мазнини в случай на гладна стачка;
3. Изберете повече храни, които включват протеини и витамини;
4. Изключете храни, в които преобладават въглехидратите и мазнините или водят до удебеляване на кръвта;
5. Фокусирайте се върху „правилните“ съставки:

• морски дарове (морска риба, скариди, морски кален и калмари),
• плодове (ябълки, цитрусови плодове),
• ядки (малко),
• протеини (протеини от яйца, пиле, пуйка, твърди сирена, треска),
• Бери (боровинка, морски зърнастец, планинска пепел).

Противопоказания

Когато се стремим да покажем мобилност в живота, заслужава да се отбележи, че обучението за варикоза понякога е противопоказано. Преди да започнете курсове (например на велоергометър), си струва да се консултирате с Вашия лекар. Противопоказно на разширяването на вените на краката на пресата на дъмбелите и други тежести в салона и извън спортния клуб. Флебологът ще даде съвети по конкретен случай.

Спортът е подходящ за здрави хора, без сериозни отклонения в здравето, особено при разширени вени на краката. В противен случай, прекаленото физическо натоварване на долните крайници само ще влоши ситуацията.

Голяма грешка, когато работите в съвършенството на тялото у дома, е клекнал с разширени вени. Упражненията не са лесни за пациенти с крака, вените, съдови звездички и варикозни вени се появяват на повърхността. Допустимо е да се правят разходки, от прекалено натоварени натоварвания, които си струва да откажете, особено ако искате да се справите с агенти за претегляне.

Лег тежести в залата, коремни преси, дори и без допълнителното натоварване и други домашни упражнения са подсилени причина за тромбоза и тромбофлебит. Ако хвърлите този спорт не е възможно или има желание да завърши определено спортно период, опитайте временно да се ангажират с отслабване бельо. Купете специален Джърси, затягащи крайници, които не позволяват на вените и краката да набъбнат.

Изборът на посоката на спорта

Спортистите трудно приемат необходимостта да прекратят кариерата си. Това важи и за непрофесионалистите. За да не разваляте здравето си, задачата е избрана – да изберете безобидна посока. Помислете за видовете спортове и симулатори, разрешени в разширените вени.

Сред симулаторите се отбелязва и мотоциклет за упражнения. Лесно е да си купите велоергометър, поставете го в средата на стаята и завъртете педалите. Това е удобно и полезно. Наблюдавайте мярката – нивото на натоварване не си заслужава да го направите максимално.

Фитнес

Много объркват фитнес с гимнастически салони, където се извършват преси и клекове с тегличи. Това е погрешно схващане. Фитнес с варикоза е разрешено.

Във фитнес клубовете са разработени различни програми за самоусъвършенстване на собственото тяло. Сградата разполага с няколко стаи с инструктори в различни области:

• аеробика,
• пилатес,
• йога
• bodis sculpture,
• фитнес танци.

Изброяват се основните и най-популярните направления, заместващи жените с преса, за дават облекчение на тялото. Интересни упражнения – от танц аеробика. Професия е по-подходяща женското население, позволява тънък крак без да удря обучение. Допустимо да се запишат в Пилатес – специална техника на гимнастически упражнения, подходящи дори и за мъже. Пилатес има много предимства. За доброто взаимодействие на тялото и ума привлечени загубата на наднорменото тегло, до изчезване на болка, болки в мускулите на краката за стабилизиране на кръвообращението в крайниците.

Плуване

Често мъжете след фитнеса и подсилената преса предпочитат да плуват за максимална релаксация след тренировка. Хората с проблемни вени по краката си определено трябва да използват плуването като единственият полезен товар върху тялото. Плуването е изключително полезно, безопасно, ще позволи поне да затегне кожата, да се отървете от портокаловата кора и да се подготвите за лятото. Вие дори не се нуждаете от помощта на инструктор.

Да се ​​практикува водни спортове е полезно за общото състояние на вените. Ако страдате от разширени вени, изберете да плувате. Плътността на водата понякога надвишава плътността на въздуха. Във вода увеличеното венозно налягане се отслабва, натоварването намалява и тонът се възстановява. По време на плуване изтичането на кръв от крайниците се дължи на хоризонталната позиция на тялото в движение. Подобрява кръвообращението.

Плуването може да бъде заменено с по-активни дейности – аква аеробика. Курсът Ви позволява да правите упражнения от аеробика във водата, без да натоварвате краката. Наред с други неща, пациентът получава набор от работа в групата, различни движения, подобрена поза. Водните спортове се считат за добра превенция на съдовата недостатъчност.

Свеж въздух

Дейностите и дейностите на открито са популярни и полезни:

• колоездене. Много хора предпочитат да си купят велоергометър. Това е добър вариант, но не замествайки пързалянето на чист въздух. Достатъчно е да се караш за 30-60 минути на всеки 2-3 дни;
• ходене. Както при варианта с колоездене, не е необходимо да се заменя ходене на чист въздух с ходене по неблагодарна. ако изберете симулатор, помислете за елипсоидална версия. Допуска се да бягате на лесно ниво, да не провеждате маратони и да участвате в състезания;

  

• бадминтон. Играта, позната от детството, е приемлива възможност за почивка и профилактика на съдови заболявания. Основното нещо е да не прекалявате, да играете спокойно, без да се притеснявате да скочите и да бягате;
• каране на ски. Възможно е да се учи през зимния сезон. По-добре – отидете в предградията, разходка в гората. Отличен терапевтичен ефект е гарантиран;
• Golf. Спортът е повече от спокойно. Възможно е да не ходите на полето пеша. Опитайте се да вземете паузи и да не останете цял ден близо до дупките.

Сауна и вана с разширени вени

След спортни дейности и прости упражнения искате да се отпуснете. Много фитнес зали и спортни клубове са оборудвани със сауна кабини. Възможно ли е да посетите горещи места, сауна или баня, докато разширявате вените в краката си? Ще разберем с всеки тип парна баня.

1. Сауната се характеризира с ниска влажност и високи температурни условия. Когато варикозата е противопоказана поради отрицателните ефекти върху съдовете. Задържането в такова помещение лесно ще помогне да се образуват кръвни съсиреци.
2. Банята се характеризира с висока влажност и средна температура на въздуха. Препоръчва се за разширени вени без усложнения. Допуска се пара в банята за 5-10 минути, след това да се уреди контрастен душ за краката.

Препоръчително е да се избягват посещения в сауната, процедурите за сауна често се предписват дори от флеболози. Важно е да не се превишават границите на приемливо място в гореща стая. Вниманието се отнася до хора, различни от болестта на вените, които имат отклонения в работата на сърдечно-съдовата система. Ако лекуващият лекар, след като изучи клиничната картина на болестта, не препоръчва да се задържи и да остане в банята за 3-5 минути, вероятно има значителни причини. Винаги следвайте ръководствата на лекаря. Приемливо е да се използва душ или да се къпят в хладна баня.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---