Физически упражнения за лечение на сколиоза

Основният акцент в лечението на сколиозата е върху здравната гимнастика. Въпреки това, гимнастика в този случай – твърде силно каза. Опасността е, че необосновано високите натоварвания могат да увеличат страничното изкривяване. Напротив, правилно избрани упражнения за коригиране на сколиозата могат да стабилизират гръбначния стълб и в някои случаи дори да възстановят оригиналната конфигурация на гръбначния стълб.

Ефикасност

При сколиозата на деформацията не е изложена само гръбначната колона, а също така и гръдния кош, таза, а понякога и лицевият скелет. Мускулно-скелетната апаратура страда. Долната линия е, че при странични извивки мускулите от двете страни са неравномерно разтегнати. От изпъкналата страна на скалиотичната арка изтеглените мускули губят контрактилитета си. Напротив, те са съкратени от вдлъбната страна, патологично напрегнати. В хода на физиотерапевтичните упражнения (LFK) опънатите мускули се укрепват и патологично напрегнатите мускули се отпускат. В резултат гръбначният стълб е частично или напълно подравнен.

При много млади хора формирането на сколиотична стойка се дължи на бързия растеж. В същото време, мускулатурата на гърба не е в състояние да поддържа гръбначния стълб, който се е увеличил по дължина. Поради това има кривина. Момичетата са по-податливи на тази патология, тъй като имат по-слаба мускулатура. Правилно избрани упражнения за гръбначния стълб укрепват мускулната рамка на гърба, врата, талията, което води до стабилизиране на гръбначния стълб. Трябва да се отбележи, че упражненията за терапевтична гимнастика са ефективни само при начална и умерено изразена сколиоза с 1 и 2 градуса.

Спомнете си, че четирите степени на кривина на гръбначния стълб. В този случай:

• Сколозис от 1 градус – ъгълът на скалиотичната дъга не надвишава 100. В тази степен няма промени във вътрешните органи, а извитият гръбнак е подравнен в извитата позиция. Болезнените усещания са минимални или несъществуващи.
• Сколиоза от 2-ра степен – ъгълът на кривината е в диапазона от 100 до 250. Поради асиметрията на гръдния кош започва да се образува крайбрежната гърбица. Вече на този етап понякога се появява втора, компенсираща сколиотична дъга, поради която гръбнакът придобива S-образна конфигурация. Умерена болка в гръбначния стълб, намалена толерантност към физическо натоварване.

Техниката

Физическите упражнения при сколиоза са един от методите за пасивна корекция на гръбначния стълб. Като запазва физическите усилия без ръчни и хардуерни ефекти в началните етапи на сколиозата, е възможно да се постигне изравняване на гръбначния стълб.

Методът на упражненията е, както следва:

1. В началото има подготвителна фаза – ходене на четири крака за 2-3 минути. На този етап гръбначният стълб се разтоварва.
2. След това отива обичайното ходене, ходене по краката, ходене с високо коляно, ходене с ръце, закрепени зад главата. Всеки елемент се разпределя за 15 секунди.
3. Последващите упражнения се извършват в легнало положение. В това положение ръцете са стиснати в юмруци, а пръстите в същото време се глътват на себе си.
4. След това ръцете се разпръскват с длани надолу. В това положение главата се повдига и задържа в статично напрежение за няколко секунди.
5. Поставете ръцете си зад гърба на главата си. Наведете краката си в скута си и правете ротационни движения като под наем.
6. Краката са затворени, ръцете покрай багажника. След това разперете ръцете и краката по страните и ги повдигнете над пода.
7. Вдигнете ръцете си отстрани. След това редувайте повдигнете плоските крачета над повърхността на пода под ъгъл 45 ° и ги задръжте в това положение за няколко секунди.
8. Подобни статични натоварвания се извършват и лежат на корема с повдигната глава, горната и долната част на краищата. За всички упражнения трябва да има едно единствено изискване – упражнението се извършва с вдъхновение, а първоначалната позиция се взима при издишване.

Ограничения

Заниманията с физиотерапия не се показват при всички случаи на сколиоза. Сред противопоказанията:

• Сколиоза от 3-4 градуса
• Бързо прогресираща сколиоза
• Синдром на тежка болка
• Усложнения под формата на хемодинамични и респираторни нарушения.

Да, и във всички други случаи, противопоказани изпълняват, спортувате, танци, акробатика, всички упражнения на хоризонталната лента и успоредка, колоездене – накратко, всичко, което може да навреди на вече нестабилна гръбнака. И всички упражнения за лечение на сколиоза трябва да бъдат избрани строго индивидуално. В края на краищата няма две подобни кривини на гръбнака.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---