Имат ли междузвездна херния и атлетично ходене съвместими?

Диагнозата междузвездна херния е доста сериозна и изисква вниманието не само на квалифициран специалист, но и на самия пациент.

Бързо възстановяване след лечение ще помогне терапевтични упражнения, което включва много упражнения. Мога ли да ходя с междуведомствена херния?

Общо описание на проблема

Причините за развитието на издатини и хернии в гръбначния стълб са донякъде: това е заседнал, неактивен начин на живот и напротив – прекомерно натоварване на организма. По правило тези явления се предхождат от дегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб, които също се наричат ​​остеохондроза.

Има няколко метода за лечение на тази патология и изборът им зависи от различни фактори като тежестта на заболяването, индивидуалните характеристики на пациента и т.н. В някои случаи е необходима хирургическа интервенция, а в други – консервативни лекарства.

Независимо от това, човек, който е срещнал този проблем, трябва да коригира собствения си начин на живот към здрав и коректен.

Той трябва да отговаря на всички изисквания на лекуващия лекар, за да се образува груба схема на балансиран хранителен режим и религиозно го следват, както и да се включат в плановете си, същият лекар препоръчва допълнителни дейности – курс за масаж, физиотерапия и лечебна физкултура.

Нека разгледаме по-подробно подобна вариация на последния метод, тъй като спортът върви с херния на гръбнака.

Характеристики на метода

Лечението на гръбначния стълб чрез ходене е един от възможните начини за справяне с този проблем, който неврологът може да посъветва. Така че, ходи ли помощ с херния на гръбначния стълб?

В полза на този метод можем да посочим редица положителни фактори за влиянието му върху човешкото здраве:

1. Основните клетки на хрущялната тъкан (хондроцитите) се хранят изключително в процеса на извършване на човек с измерени и спокойни движения.
2. Пешеходна с гръбначния херния има положителен ефект върху дихателната система, както и в хода на ходене белите дробове се пълнят с въздух щедро, и цялото тяло – живителен кислород.
3. За хора, които страдат не само от херния, но и от наднорменото тегло, тези упражнения са допълнителна възможност да се доближите до желаната форма. След един час се изгарят около тридесет грама мазнини.
4. Предимства на тихите движения – активиране на почти всички мускулни групи.
5. В процеса на туризъм, храносмилателната система се подобрява.

Между другото, раса ходене може да се използва не само за лечение на херния, но също така и за предотвратяване на болести като мускулна атрофия (когато кръвта застоява в организма и разгражда храната вътрешности), болки в кръста и ревматизъм.

Както всеки друг комплекс от физиотерапевтични упражнения, ходенето с херния на лумбалната или друга част на гръбнака изисква последователност. Това означава, че трябва да започнете с бавен, приемлив за неотново възстановен орган, темп, както и на кратки разстояния.

За първите няколко упражнения ще има достатъчно сто или двеста стъпки, с които можете да подготвите тялото си за нови физически натоварвания. Когато той свикне с такава цифра, можете да започнете да увеличавате разстоянието – до един или два километра.

Не позволявайте на егото ви да ви води, не се опитвайте да преодолявате дългите разстояния в първите дни или да ходите няколко часа. Не забравяйте, че задачата ви не е да зададете запис, но постоянно, постепенно, независимо от времето и настроението, да се придвижите към целта, към възстановяването.

Веднага щом почувствате напредък, можете да продължите да увеличавате разстоянието, като постепенно прехвърляте изминатото разстояние до седем или осем километра.

Препоръчва се да се провежда обучение най-малко четири дни в седмицата, за да се получи резултатът възможно най-скоро.

Основни правила

Тъй като целта на лечението на херния дискове при ходене е развитието на издръжливост, не можете да прекалявате над тялото, претоварвате гръбнака. В противен случай рискувате само да му навредите. В този случай всички мерки, предприети за възстановяване, ще бъдат безсмислени.

Когато ходите, внимавайте да не позволявате внезапни движения. Тече, изпълняващи скокове и клякания също не си заслужава. В хода на спортната разходка трябва да наблюдавате позата си, но не бъдете ревностни, за да избегнете неприятни усещания.

Те могат да възникнат, защото тялото ви е твърде привиквено към определена позиция, а променящите се навици ще изискват допълнителни усилия. Просто ги коригирайте леко и след възстановяването можете да се справите добре с установените проблеми.

Видове обучение

В зависимост от това какво е общото ниво на физическа годност на пациента, лекарят, който предписва ходенето като терапия, може да избере една от няколкото опции. Така че, един вид такива медицински процедури е скандинавското ходене.

Този метод предполага, че човек се движи с пръчки, специално предназначени за тези цели, но външно много подобни на ски. С тяхна помощ можете да разтоварите гръбначния стълб, като прехвърлите малко тегло върху пръчките. В допълнение, устройствата служат като подкрепа за поддържане на равновесие.

Що се отнася до вредата или противопоказанията, ходенето с междуведомствени хернии е една от малкото медицински процедури, които нямат странични ефекти.

Въпреки това, за да е вярно, важно е да наблюдавате състоянието на тялото си през цялата тренировка и да изчислите правилното темпо и разстояние, което е точно за вас.

С течение на времето, може да допълни избраният метод на други разновидности на упражнения, като: разходки по задните части и като аеробни упражнения, каране на ски и така нататък. Бъдете внимателни към себе си и да следват препоръките на лекаря.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---