Как да се изпомпва пресата след ремонта на херния: какво може и какво не може да се направи
Хората, които са диагностицирани с междузвездна херния, се опитват да избегнат операцията. И техните страхове са напълно оправдани.
Пациентът, подложен на операция, трябва да премине дълъг курс на възстановяване, който не може да гарантира пълно възстановяване.
Операцията върху гръбначния стълб, на която зависи работата на всички вътрешни системи, е опасна процедура, която с медицинска грешка може да доведе до необратими последици.
Но когато скалпелът на хирурга не може да бъде избегнат, си струва да се подготвите предварително за факта, че след операцията ще трябва да претърпите цял комплекс от мерки за рехабилитация и да съберете необходимата информация за методите на възстановяване.
Въпросът как да се изпомпва пресата след ремонта на херния, тревожи много пациенти.
Какво не може
Мога ли да правя упражнения за коремните мускули веднага след отстраняване на херния на гръбначния стълб? Експертите отговарят на този въпрос недвусмислено – не.
В рамките на няколко седмици това е дори физически невъзможно, тъй като процесът на излекуване на тъканите току-що започва да се появява и местата на разрязване са истински рани.
За да направите съединителната тъкан на мястото на разрезите, ще изминат още няколко седмици. След това специалистът ще определи набор от възстановителни процедури, които ще включват упражненията за пресата.
През този период е невъзможно:
- Направете резки обрати с тялото.
- Направете дълбоки склонове на горната част на торса.
- За да правите скокове.
- Текущи.
- За да се захванете с хоризонтална лента в козирката с главата надолу.
- Рязко седни, станете, лягайте.
Действията на пациента трябва да приличат на закъснели снимки на снимките в първия ден след операцията. Всички движения след изрязване на междузвездната херния се извършват гладко, без напрежение в мускулите.
Ако пренебрегнете тези препоръки, не може да се избегне повторно поява на болестта. За да спечелите отново херния не е трудно, но е необходимо да се премахнат последиците понякога през целия живот.
Какво може
Ако пациентът с херния може да изпълнява определени физически упражнения, тогава му се дават дори леки движения с голяма трудност след операцията.
Не бързайте, защото възстановяването на организма в гръбначната патология може да продължи няколко месеца.
Упражненията за укрепване на коремните мускули трябва да назначават на подходящия етап на рехабилитация и да показват специалист, пациентът копира действията си, разтърсва пресата – с максимална точност.
След отстраняването на междузобедната херния човек не трябва да натоварва самостоятелно само групата на коремната мускулатура. Пациентът може да почувства остра болка в гръбначния стълб и интересът към темата, как да изпомпва коремните мускули, ще изчезне за дълго време.
Оптималното решение ще бъде реализацията на комплекса, който включва мускулите на гърба, ръцете, краката, корема.
Мускулното натоварване, разпределено равномерно, укрепва коремните мускули правилно и постепенно, без риск от атака на силна болка.
Най-популярните упражнения по пресата:
- Легнете на гърба си, наведете краката си в скута си, сложете ръцете си по багажника, не вдигнете главата си. В действителност, в това упражнение, статичното напрежение на коремните мускули се извършва без никакви движения. И въпреки това, тя много добре обучава мускулите. Вдишайте дъх, задръжте дъха си и натискайте натиска; Укрепване на степента на напрежение, броене до 5, отпускане на мускулите и гладко издишване.
- Body положение – същият, както в предишното упражнение, но ръцете са сгънати на кръст на гърдите. На вдишвам да се вдигне горната част на тялото от пода до мястото, където главата между коленете и можете да нарисувате права линия, тихо, бавно долната част на тялото на пода, издишайте. Ако повдигне тялото на високо, че не работи, а след това трябва да се направи, както се оказва – това все още е достатъчно, за да стегнете коремните мускули.
- Позицията на тялото е подобна, но ръцете могат да се изтеглят по тялото. Краката се огъват на коленете и изпълняват спокойно „колоездене“ на разумно напрежение на мускулите на пресата.
Мога ли да използвам ролер за гимнастика с херния и след отстраняването й?
Това е – един чудесен симулатор за обучение на коремните мускули, но в следоперативния период е по-добре да се откаже от него – на натоварването на гръбначния стълб е твърде голям за прешленните сегменти, и може да се появи многократното им деформиране.
Статичният стрес върху коремната преса е най-безопасният през този период. В този момент е възможно да се овладее специална дихателна техника, която не само ще подобри белите дробове, но и ще стане добро обучение за пресата.
Достатъчно е да се види колко умело „свива“ мускулите на корема на йога майстор, за да се увери, че от такива физически упражнения наистина има осезаема полза.
Здравето постепенно се губи през годините и трябва да се положат усилия да се подкрепи.
Но без това няма да има щастлив утре, когато можете да дишате дълбоко, да се усмихвате и да кажете на себе си: „Аз съм здрав“.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
