Какви са методите за разтягане на гръбначния стълб у дома?

Протягането на гръбначния стълб у дома трябва да се направи внимателно, след консултация с лекар. Освен това е възможно само в началните етапи на патологията на гръбначния стълб, по време на ремисия или за профилактика.

Още в древни времена хората са се свързали с проблема с гръбните проблеми и тогава е бил изобретен метод за лечение на такива болести – сцепление. Този метод за опъване на гръбначния стълб е достъпен дори и у дома, въпреки че според експерти това не е толкова ефективно. Въпреки това, разтягането на гръбначния стълб у дома често се предписва за остеохондроза (освен при особено тежки случаи).

В допълнение, помага да се елиминира изместването на прешлените (частично или пълно) и също така да се сведе до минимум компресията на деформираните междупрешленни дискове. Резултатът е намаляване на болезнеността и факта, че дисковете се връщат на правилните места. Често състоянието на болницата е показано за спинална тяга. Освен това, процедурата трябва да бъде назначена само след одобрение от лекуващия лекар, тъй като не винаги се показва.

Характеристики на процедурата

Ако имате предвид възможностите, които се предлагат в болницата, трябва да се отбележи – има два начина за опъване на гръбначния стълб:

• суха;
• вода.

Сухото разтягане също има своя собствена класификация – тя може да бъде вертикална или хоризонтална. С вертикалния метод се използва симулатор за опъване на гръбнака и с хоризонтален метод маса или диван. При двата метода се извършва разтягане и изправяне на прешлените поради теглото на човека. По време на сесията нивото на мускулното натоварване е ясно наблюдавано. Ако има такава нужда, тогава има възможност да се използват допълнителни тегла.

Подводното сцепление за гръбначния стълб също е вертикално и хоризонтално. По време на тази процедура, ефектът от разтягане е по същество изгладен от действието на топлата вода. Днес това е най-нежният начин за рисуване. Обикновено това разтягане се извършва и под въздействието на телесното тегло на пациента или с помощта на определен атрибут. За него носи:

• парапети;
• обръчи;
• щитове.

В допълнение, вода изглажда дискомфорт поради релаксация на нервните окончания, насърчава релаксация напречно – скелетната мускулатура, увеличава разстоянието между дисковете, а това значително намалява натоварването на гръбначните нерви. Естествено, всички такива сесии са под наблюдението на специален медицински персонал и за осезаем ефект е необходимо да се проведе курс, състоящ се от 15-18 сесии.

Трябва да се подчертае, че при наличие на остеохондроза, гръбнакът се простира изключително в болницата. Затова, ако човек си мисли за това, как да дръпнем врата в къща в остеохондроза на шийните прешлени, за да се избегне задълбочаване на травмата и патологията на тази схема е по-добре да се откаже. Въпреки това, разтягането на гръбначния стълб у дома с профилактичната цел на гръбначните проблеми, или в началните етапи, или на опрощаването, не предизвиква никакви възражения от страна на лекарите.

Независимо от това, разширяването на гръбначния стълб със собствените си ръце е строго забранено при такива патологии:

• остеопороза;
• възпалителни процеси;
• туберкулозен спондилит;
• изолирани хернии;
• образование в областта на гръбначния мозък;
• проблеми на притока на кръв в цереброспиналната област;
• нестабилни гръбначни дискове, фрактури, други наранявания;
• тежки стадии на всички заболявания със съпътстваща остра болка;
• личните характеристики на пациента: възраст от 60 години, тегло над 100 кг, увеличаване на болезнеността и отхвърляне на такава процедура като опъване.

Начало на тягата на гръбначния стълб

Както вече бе споменато, у дома, разтварянето на гръбначния стълб често се практикува за превантивни цели. Силно се препоръчва да не се опитва този метод за лечение на заболявания със синдром на остра болка. Как да разтегнете гръбнака у дома? За да направите това, ви трябват някои специални устройства: шведска стена, маса за инверсия или специално оборудвана дъска, но можете да издърпате гръбнака на бара. Преди да започнете процедурите обаче, най-добре е да посетите специалист, който ще избере идеалния LGA за конкретния случай. Само след това човек може да бъде сигурен в тяхната безопасност.

Ако диван (или легло) се използва за опъване на гръбначния стълб, то задължително трябва да е снабден с твърд под. Горната му част трябва да бъде повдигната на 30-40 градуса, а след това ще е необходимо да направите ремъци (от мек материал). Тяхната ширина трябва да бъде 5-7 см, а дължината – 150 см. Те са прикрепени към кутията и през тях те преминават през ръцете си и се намират върху нея. Ролерът под главата по време на сесията е изключен. Тази позиция трябва да бъде 3-4 часа.

В този случай разширението на билото се получава под влиянието на тежестта на човека. Усилването на натоварването на талията и зоната на сакрум е възможно благодарение на използването на колан на колана. Можете сами да го направите сами: на колана са прикрепени няколко ленти с тежести (от 2 до 4 кг), а след това те са поставени отстрани на леглото.

Можете да направите и домашен симулатор. За да направите това, имате нужда от доста дълга дъска с такъв размер, така че човек да може да седне на нея и да не падне. Употребата не може да се качи, а вратата на стария килер. Такова устройство (шкаф за врата или обикновена дъска) се поставя с едната страна на диван или фотьойл, а втората – на пода. След това филмът се увива на дъска или просто поставете пластмасова торба върху него. На върха на опаковката листът е опънат, така че краищата му да се окачват свободно отстрани.

След това е необходимо да лежите с голи гръб към дъската (нагоре), така че просто да се „прилепне“ към торбата, а краката ви да се плъзгат надолу. По този начин процесът на опъване на гръбначния стълб. Такава процедура трябва да се практикува в продължение на поне 15 минути, а след завършването му от борда е необходимо да се изкачвате предпазливо, без да бързате, когато е възможно, прибягвайте до външна помощ.

Не по-малко ефективно е протягането чрез визовия или полувизовия метод чрез бар (напречна греда) или шведска стена. Вижданията рядко траят повече от няколко минути, тъй като ръцете не могат да задържат повече. Ще бъде полезно по време на визата да се извърши незначително люлеене на тялото от страна на страна, да се извършват леки завъртания на краката. Тези промени обаче са възможни само ако не предизвикват дискомфорт и са одобрени от лекуващия лекар. Освен това е важно да запомните, че скачането от напречната греда е строго забранено: трябва да слезете постепенно, като използвате табуретка или стъпала на шведската стена.

Удължаване на врата в дома

Трябва да се отбележи, че опъването на шийката на гръбначния стълб в дома е много трудно, дори опасно, занимание. Ето защо такива дейности се опитват да се провеждат стриктно в болница, под наблюдението на специалисти. Но това не означава, че човек с такъв проблем не може да си помогне. За тези цели обаче обикновено се използват нежни натоварвания и упражнения. Като правило, здравето и липсата на дискомфорт в цервикалния отдел осигуряват такива редовни класове като:

• ходене;
• зареждане;
• плуване.

Независимо от това, преди да започнете да таксувате, трябва да изчакате, докато болката в шията ви потъне. След това хората с проблеми с шията могат да започнат упражнения в легнало положение или на четири крака. Веднага щом се подобри състоянието, възможно е да преминете към други упражнения (изправяне, седене). Упражненията се извършват гладко, без да се натрапва, което може да влоши състоянието на пациента. Важно е да работите върху всички мускулни групи, така че всяко упражнение се извършва с възможно най-голяма амплитуда. Подобни комплекси са по-добре да се повтарят няколко пъти на ден и особено важно е да се разтегне гръбначният стълб преди лягане.

В допълнение, човек, страдащ от патологии на врата, трябва да се откаже от тичане в полза на обикновеното ходене. Течаването е свързано със силно натоварване на гръбначния стълб, но ходенето пеша, напротив, помага да се изправи, поради участието на огромно количество мускули. Оптималният тип натоварване обаче се счита за плуване. В процеса на плуване човек използва абсолютно всички мускули. Освен това, по време на навигация целият хребет се разтоварва благодарение на изправянето на междузобедните дискове. Във вода човек е в състояние на безтегловност, така че гърбът му може да се отпусне от товарите.

Струва си да се отбележи, че мускулите на гърба „се включват“ при всяко движение на човек, защото винаги са в напрежение. Внимателното отношение към гръбнака и гърба ви ще ви помогне да се предпазите от много проблеми. Достатъчно е правилното разпределение на товара върху гръбначния стълб, както и ежедневното прибягване до спестяващи физически упражнения, за да се чувствате добре.

Независимо от това, здравето на билото осигурява не само правилното натоварване, но и правилното хранене. Диетата на пациента с такива проблеми трябва да бъде балансирана и да съдържа допълнителни елементи като глюкозамин и хондроитин. Тези компоненти включват екстракт от акулов хрущял. Какво е качулка от акула? Това е лекарство, което подобрява имунитета на човек и възстановява мускулно-скелетната му система.

Акула, който действа „доставчик“ на основната суровина за получаване хрущялни скелет е напълно пълен с компоненти като глюкозамин и хондроитин, така че се изисква гръбначния стълб и ставите. След една седмица от приемането на лекарството, резултатът се наблюдава, един от компонентите на който е премахването на болезнеността. Заедно с упражнения и други методи за опъване на гръбначния стълб, като хрущял на акула, можете да постигнете значително подобрение на човешкото здраве и цялостното благосъстояние.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---