Комплекс от физически упражнения за врата с остеохондроза

Кръвната остеохондроза е дегенеративно-дистрофично увреждане на междупрешленните дискове в гръбначния стълб. Това заболяване на мускулно-скелетната система се явява поради нарушения на метаболитните процеси в хрущялната тъкан на гръбначния стълб.

Травмата на матката е най-опасната форма на това заболяване, тъй като то често е причина за нервни клещи и нарушения на кръвообращението в гръбначния стълб, което може да доведе до двигателна дисфункция. Причините за тези усложнения са анатомични признаци в структурата на шийните прешлени.

Остеохондрозата на цервикалната област се придружава в повечето случаи от появата на сърдечни и главоболие. Притискането на нервите при това заболяване може да се прояви и със замайване и дори изтръпване на езика, както и непряко въздействие върху работата на много други вътрешни органи. Ето защо тази болест изисква внимателен подход към лечението, за да се избегне развитието на възможни усложнения.

Много пациенти смятат, че ще могат да лекуват остеохондрозата на цервикалния отдел самостоятелно или с помощта на определени медикаменти. Това убеждение обаче е погрешно. За да подобри състоянието си, пациентът просто трябва да се включи в специален набор физически упражнения, които не само ще предпазват от усложнения, но и ще помогнат за лечението на болестта.

Правила за прилагане

Ако човек има първите симптоми на това заболяване, лекарят трябва да му определи система за зареждане на врата с остеохондроза. Всички упражнения на комплекса трябва да се избират в строго индивидуален ред.

Правилно подбрани физически упражнения, въпреки че не са в състояние да излекуват човек, но ще избегнат заглушаване на нервните влакна и по-нататъшно избягване на преместването на гръбначните прешлени на врата. Въпреки това, при извършване на таксата за профилактика и лечение на тази болест е необходимо стриктно да се спазват следните правила:

• Не се препоръчва физическо усилие по време на обостряне, тъй като такова зареждане може да доведе до развитие на усложнения;
• Не трябва да се придружава от болка и дискомфорт. Ако възникнат такива явления, трябва да си починете. Ако болката отново се повтаря, тогава упражненията за врата с остеохондроза е по-добре да отмените и да кажете на лекуващия лекар за това, за да коригира комплекса;
• експертите препоръчват да се следи отблизо позата, за да не се наранят гръбначния стълб;
• упражненията с цервикаторна остеохондроза трябва да бъдат гладки, тъй като внезапните движения могат да доведат до прогресиране на заболяването;
• Упражненията трябва да се извършват само на равна повърхност.

Най-ефективните опции

Правилно подбран комплекс от физически упражнения ще спомогне за увеличаване на мускулния тонус, което ще ги направи еластични и ще спомогне за подобряване на кръвообращението, което ще подобри обмяната на веществата в засегнатите части на гръбначния стълб. За да се постигне максимален положителен ефект, е много важно класовете да се извършват редовно и добросъвестно.

За лечение и предотвратяване на поражението на шийните прешлени можете да извършвате следния комплекс от физически упражнения:

1. За да започнете, човек трябва да приеме позицията на лежане на пода. Освен това се препоръчва поставянето на малки оръжия под ръцете, шията и коленете. След това трябва да се отпуснете и бавно да обърнете врата си настрани, а след това, без да правите прибързани движения, вдигнете ръцете си и ги „пуснете“. След това трябва да вдигнете главата си и да погледнете наляво, а след това – да го пуснете. Направете една и съща манипулация и обърнете главата си надясно. Важно е да не се напрягате. След като направите упражнението, се препоръчва да поемете дълбоко въздух, а след това и нежно издишване.
2. Просто упражнение: трябва да седнете на стол и да свиете рамене.
3. И отново, легнете на гърба си. Завъртете главата надясно и след това наляво. Същият елемент на терапевтичен заряд за цервикална остеохондроза трябва да се извършва в седнало положение.
4. Следващият елемент е в седнало положение. Ръцете се поставят зад врата, докато пръстите се затварят. Лактите трябва да бъдат максимално отклонени обратно, след което да ги върнете в първоначалното си положение и да се отпуснете.
5. В седнало положение, ръцете трябва да се наведат в лактите, а ръцете да се поставят върху предмишниците. По-нататък кръстосват лактите, дясната ръка се навива наляво, лявата ръка надясно. По този начин лицето трябва да усеща напрежение на гръбначните мускули. В края на упражнението трябва да спуснете ръцете си и да се отпуснете.
6. В седнало положение трябва да поставите ръцете и предмишниците на пода. След това трябва да започнете да се движите напред, като постепенно изправяте гърба си. Дръжте главата в права позиция.
7. Освен това се препоръчва да легнете на корема и да поставите възглавниците под бедрата, след това внимателно да затворите нокътя, после да се отпуснете.
8. Следващата стъпка е да заемеш легнало положение на гърба си и да огънеш коленете си. Ръцете са опънати по бедрата. След това е необходимо бавно да вдигнете главата и раменете, след това да се спуснете и да се отпуснете.
9. Следващият етап предполага повторение на предишния. Препоръчва се само да обърнете главата си наляво и надясно.
10. На последния етап трябва да легнеш със стомаха си надолу и да поставиш възглавницата. Краката са добре фиксирани и ръцете са опънати по бедрата. След това постепенно трябва да повдигнете гръб, за да оформите хоризонтална линия. Важно е да не се навеждате назад.

Всички елементи трябва да бъдат изпълнени 5 пъти. Физическите упражнения трябва да се извършват много гладко и точно. Също така е важно всеки елемент да се отпусне малко и да диша дълбоко.

Не по-малко важен е въпросът, че всички физически елементи на обвинението в нарушение на шийните прешлени трябва да се извършва при стриктно спазване на съвета на лекаря, а не по време на обостряне, или опит да се излекува човек от тази болест, ще доведе до развитие на усложнения.

Терапията срещу остеохондрозата трябва да предполага и допълнителното използване на масаж. Например, за лечение на нарушения на нормалното функциониране на гръбначния стълб, мед масаж се използва успешно.

Всеки човек трябва да помни, че този сложен процес, не се препоръчва за врата и гръбначния стълб при остра болка или възпаление, наличие на склонност към високо кръвно налягане и заболявания, които застрашават живота (например, рак патология).

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---