Лечение на херния на гръбнака по метода на Бубновски

Хората, които са имали заболяване на гръбначния стълб често се питат дали е възможно да се правят упражнения с гръбначен стълб според Bubnovsky у дома. Д-р Буновски успя да помогне на повече от една дузина души. Благодарение на упражненията му значителен брой пациенти успяха да се отърват от лумбалната херния. Основната цел на такова лечение е укрепването на лигаментите на гръбначния стълб по цялата му дължина. Методологията на Бубновски с правилното му изпълнение вече е уникален комплекс от упражнения, в изпълнение на които може да се постигнат осезаеми резултати. Обработката на курса продължава около 3 месеца.

Лекарството е в ръцете му

Какво е лечението на гръбначния стълб с помощта на метода на Bubnovsky и кога трябва да се лекува? Лечебните упражнения за гръбнака имат известни признаци. Често това е свързано с начина на живот, който води човек. Сред основните индикации за използването на упражнения по метода на д-р Буновски може да се отбележи:

• хиподинамия, изразена в заседнал начин на живот;
• чести ефекти върху лице с различни стресови ситуации;
• нарушено хранене и като следствие отлагането на соли.

Кога трябва да отида в лечебния комплекс? Според д-р Бубновски неговата техника помага на хората с напълно различни проблеми на гръбначния стълб, вариращи от болка в гръбначния стълб до проблеми в долната част на гърба.

Доказателството е, че програмата за лечение и рехабилитация на Бубновски работи, е самият лекар. Упражненията бяха разработени от Сергей Михайлович по времето, когато самият той претърпя сериозно нараняване на гърба. Лекуващите му лекари само разпериха ръцете си и не дадоха никаква надежда за възстановяване. Извършвайки собствените си упражнения, лекарят успява да се изправи и сега помага на пациентите си да се върнат към нормалния живот.

Принципи на методологията

Независимо от това дали методът се извършва вкъщи или в специализиран център, е важно да знаете принципите на лечение според метода на Bubnovsky.

1. Пълна релаксация на мускулния корсет.
2. Активиране на работата на всички мускули.
3. Навяхване на гръбнака и мускулите.
4. Укрепване на мускулите на цялото тяло.
5. Нелекарствено лечение.

Що се отнася до който и да е лечение на гръбначния стълб трябва да започне след подробно проучване на ситуацията, в проучването. Само след създаването на специалист окончателна диагноза, определяне на проблемната област, стадий на заболяването, както и степента на неговото пренебрегване може да започне изпълнението на процедури по метода Bubnovskaya у дома.

Кинезиотерапия с междуведомствена херния

Когато започвате процедури, не забравяйте, че трябва да се движите бавно, внимателно и внимателно. Извършването на задачи неприятно или ускорено може да доведе до напълно противоположни резултати.

Лечението на интервертебрална херния може да включва много разнообразни упражнения. Всички те повишават издръжливостта на мускулите на гърба, поради постепенно увеличаващата се физическа активност.

1. „Cat.“ За да извършите това упражнение трябва да сте на четири крака. Гърбът трябва да остане колкото е възможно по-прав, но и възможно най-спокоен. В началната позиция, дишане, издишване – с максимално закръгляване на гърба. След това трябва да се върнете в началната позиция – вдишване, издишване – гърбът трябва да се наведе. Упражнението се състои от 2 части. Като цяло трябва да завършите 10-20 подхода.
2. – Разхождайки се на бедрата. Това упражнение е най-подходящо за домашно лечение при лечение на херния. Направете го в положение, което седи на пода. Краката и гърба трябва да са прави. Ръцете в удобно положение. На хълбоците трябва да „вървите“ на около 1 м напред и да се върнете. Изпълнете това упражнение с повторения трябва най-малко 9-10 пъти.
3. Междузвездният диск може да се върне на мястото му, като изпълни упражнението „Bicycle“, допълвайки го с други упражнения. За да направите това, легнете на плоска твърда плоскост, за предпочитане на пода. Коремът трябва да бъде притиснат към пода, ръцете – прави, са разположени по протежение на тялото. Повдигнатите крака трябва да правят движения, които приличат на под наем. Трябва да направите упражнението, докато имате приятна умора в краката си, но не по-малко от 1 минута.
4. Следващото упражнение се извършва в легнало положение, коленете се огъват, краката се поставят възможно най-близо до задните части. Ръцете трябва да закопчат краката ви в глезена. Като сте в тази позиция, трябва да вдигнете таза толкова, колкото тялото може. Регулирайте разстоянието от краката до задните части и степента на отклонение на гърба може да бъде независимо. Упражнение означава най-малко 8 повторения.
5. – Накланя се настрани. Упражнението се извършва на рамо, раменете на раменете са разделени. Ръцете са идеално опънати до стените на рамото, с по-леко изпълнение – можете да ги оставите в кръста. Вдишайте – наклонете надясно, издишайте – върнете се в началната позиция. Вдишайте – наклонете наляво, издишайте – върнете се в началната позиция. Упражнението може да бъде завършено след завършване на 10 наклони във всяка посока.
6. – Пристъпва напред. Ръцете се протегнаха настрани. Извършвайки постепенно наклон напред, в идеалния случай ръцете докосват пода. При максималния наклон гърбът трябва да се отпусне. Упражнението изисква 8-10 подхода.
7. – Наклонете се назад. Краката са заедно, гърбът е прав, дланите са съединени в образа на молитва. След това не трябва да бързате да се навеждате назад в гърба си, да оставате в максималната деформация за 1-2 секунди и също толкова бавно да се върнете. Първоначално упражнението може да се извърши при коленичене, тъй като може да се появи замайване.

С правилното и безразборно изпълнение на всички тези задачи, гръбнакът ще се изравни, мускулите на гърба ще бъдат подсилени. Хернията на гръбнака ще изчезне напълно.

Задачи за цервикална херния

Хернията на шийката на гръбнака също изисква внимание. За да помогне отново тук може да бъде техника на Bubnovsky, която е лесна за извършване у дома. Когато започнете да прилагате методите на дома, е важно да не забравите за предпазните мерки: да извършвате деликатно процедури, като избягвате дразнене в движенията.

1. Извършва се седна на един стол, подобно на всички подобни упражнения. Гърбът е прав, но не е напрегнат. Трябва внимателно да дръпнете раменете си нагоре и след това да ги спуснете с малко сила, сякаш спускате товар. Такова упражнение се счита за загряване. Той подготвя мускулите на врата за други упражнения. Направете го най-малко 8 пъти.
2. Тази дейност се препоръчва, ако е необходимо да се лекува херния на гръбначния стълб. Трябва да се направи и 8 пъти, като внимателно обърнете главата надясно и наляво, сякаш се опитвате да погледнете през рамото му.
3. Първоначално положение, както при подобни упражнения. Същото упражнение включва вземането на 8-10 склонове на всяко рамо на свой ред. Рамото не трябва да се премества при изпълнение на задачата.
4. От първоначалната поза, трябва да опънете брадичката си напред, опитвайки се да докоснете гърдите си. Упражнението се извършва възможно най-внимателно, 8 повторения.
5. Трябва да се опитате да наклоните главата си 8 пъти, доколкото е възможно. Брадичката в идеално изпълнение трябва да гледа към тавана.
6. От началното положение брадичката и вратът изпъкват напред, главата се накланя към дясното рамо, лявото ухо се простира до тавана. След това упражнението се извършва в обратна посока. Само 16 пъти в двете посоки.
7. „Мост“ е подходящ за лечение на херния на всяка част от гръбначния стълб, тъй като има разтягане по цялата дължина на гръбначния стълб. Целевата област трябва да се отпусне.

Периодичност на уроците у дома

Приспособимостта на програмата от Bubnovsky позволява на пациента да изпълнява най-простите упражнения в ежедневието. Авторът на техниката изисква наблюдение на вашето собствено благополучие. Класовете трябва да имат мускулна релаксация, така че ако възникнат болезнени усещания в гърба или шията, трябва временно да спрете да упражнявате, да проверите правилността на техниката. След известно време ще можете да започнете отново.

За да постигнете пълно изцеление, е важно да следвате редовно препоръките на д-р Bubnovsky. Уроците трябва да бъдат най-малко 3-6 пъти на ден. 1 подход не трябва да бъде по-малък от 15-25 минути. Товарът трябва да се увеличава постепенно.

Към днешна дата кинезитерапията Бубновски разпозна най-ефективния и най-важния – безопасен начин да се отърве от междуведомствената херния при хора от всякаква възраст.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---