Шест лесни начина за премахване на миризмата от устата

Съгласете се, че е много неприятно, когато се срещате с някого и внезапно осъзнавате, че дъхът ви е придобил застояла миризма на кафе или риба тон, яде за обяд или по-лошо. Консумираната храна и лошата хигиена на устната кухина са двете основни причини за халитоза, или просто, лош дъх.

Както е известно, има повече от 600 вида бактерии, които живеят в устата. Много от тях произвеждат незначителни газове по време на разграждането на малки частици храна, оставени между зъбите и езика. Един от най-неприятните миризми на тези бактерии са серните съединения, които се образуват по време на разграждането на протеините. Между другото, острата миризма на чесън и лук се дължи също на съдържанието на голям брой серни съединения. Правилното ежедневно хигиена на устната кухина, която включва използването на спиралата на четка за зъби, изплакване, пречистването на култури, заедно с редовни посещения при зъболекар, е важна първа стъпка за справяне с този проблем.

Въпреки това, дори при добра хигиена на зъбите може да се появи лоша миризма от устата. Всяка година около 1 млрд. Долара се изразходват за продукти, които освежават дъха, като дъвки и всякакви бонбони, чието действие е насочено към прикриване на нежеланата миризма, а не към елиминиране. В случай, че лошият дъх се превръща в продължаващ проблем, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като това може да е признак за по-тежко заболяване.

За щастие, някои от обичайните храни, с които се сблъскваме ежедневно, ще ви помогнат да поддържате дишането си свеж.

---

чай

Проучванията показват, че яденето на неподсладен черен или зелен чай спомага за предотвратяването на лош дъх. И двата вида чай съдържат антиоксиданти (полифеноли), които помагат да се унищожи растежа на микроорганизмите, които засягат свежестта на дишането. Вярно е, че в зеления чай концентрацията на тези вещества е много по-висока, тъй като в производствения процес се обработва по различен начин. Проучване, проведено в университета „Пейс“ (Ню Йорк, САЩ) установи, че екстрактът от зелен чай ефективно се бори с няколко вида бактерии, предотвратяващи тяхното развитие. Полифенолите също неутрализират обидни серни съединения.

Bio-кисело мляко

Напоследък изследователите са доказали, че дневната консумация на около 180 ml неподсладено кисело мляко може да намали броя на микробите, които причиняват миризма на сероводород в устата. Факт е, че активните култури, съдържащи се в киселото мляко, като Lactobacillus Bulgaricus и Streptococcus Thermophilus, потискат възпроизводството на бактериите, които причиняват лош дъх. Също така, в резултат на проучването се установи, че любителите на киселото мляко намаляват натрупването на плака, което води до развитие на пародонтални заболявания. Изберете просто кисело мляко, базирано на пробиотици, което не съдържа захар и други добавки, защото сладките компоненти допринасят за активния растеж на бактериите в устата.

вода

Опитайте се да пиете или изплакнете устата по-често, защото повечето бактерии, които причиняват неприятна миризма, са анаеробни и най-благоприятното условие за тяхното развитие е сухота в устата. По този начин, питейната вода помага да се измият частиците от храната и бактериите, които са залепени между зъбите. Също така допринася за производството на слюнка, която действа като почистващо средство.

Магданоз и Василий

Най-често неприятното дишане става след хранене с чесън или лук. Това е така, защото те естествено съдържат около 33 различни серни съединения, които се задържат в устата, абсорбират в кръвта и след това се освобождават при издишване. В такива случаи магданозът и босилекът помагат за освежаване. Полифенолите (вещества, които действат като антиоксиданти), които са част от тези билки, унищожават неприятните серни съединения. За най-добри резултати, трябва да се съчетае с чесън босилек и магданоз в чиния (като сос песто), като отделно използване на зелен чесън в различни ястия намалява ползите от полифеноли.

Ябълка и спанак

Друго проучване показва, че яденето на ябълки и спанак може да омекоти неприятната миризма на чесън при дишане. Според Шерил Барингер, професор по наука и технологии в областта на храните, полифенолите, с които тези продукти са богати, отличават и при неутрализиращите серни съединения.

Ако идеята за комбинация от чесън и ябълка звучи не толкова привлекателна, можете да приготвите сложна чеснова ястие и да я поднесете с ябълка или спанак. За щастие вкусът на спанака е перфектно и хармонично допълнен с чесън.

Череша и марулята

Според диетолог Дейвид Грот, автор на много произведения за здравословно хранене, череши и марули също успешно се бори със застоял дъх. Изследванията показват, че тези два продукта помагат да се премахне миризмата на метилмеркаптан, друг миризма на газ, освободен от оралните бактерии в процеса на смилане на остатъци от храна.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---