Синдром на хроничната умора. Причини, симптоми, как да се лекувате

Синдром на хроничната умора – постоянно усещане за умора и умора, разпадане на силата, която не преминава дори след дълъг период на почивка. Това заболяване е особено типично за жителите на развитите страни и населените мегаполиси. Основната причина за синдрома е дълъг психоемоционален стрес върху човешката нервна система.

По принцип синдромът на хроничната умора засяга хората на възраст 25-45 години, защото на тази възраст те са най-ефективните и се стремят към успех и кариерен растеж, претърпели прекомерни натоварвания. Според статистиката около 85-90% от страдащите от тази болест живеят в големи, гъсто населени градове с ускорен ритъм на живот и неблагоприятна екологична ситуация. Най-голям брой случаи са регистрирани сред жителите на Съединените щати и Австралия.

---

Интересни факти:

• Синдромът на хроничната умора може да се разпространи под формата на епидемия, засягаща няколкостотин жители на един град. Така през 1984 г. около 200 случая на това заболяване са регистрирани в Incline Village (Nevada, САЩ).
• Жените страдат от този синдром няколко пъти по-често от мъжете, като техният дял сред болните е 75-80%.
• Повишената отговорност в работата (лекари, пилоти) може да предизвика появата на хронична умора.
• Синдромът на хроничната умора официално се счита за независима болест от 1988 г. насам.

Причини за хронична умора

Точните причини, водещи до синдром на хроничната умора, все още не са установени. Има обаче определени рискови фактори, които могат да предизвикат появата на това заболяване:

• Хронични заболявания – продължително боледуване или чести рецидиви нарушават хармоничното функциониране на имунната система и организма като цяло, което води до претоварване на нервната система, изчерпване на жизнените сили на организма и чувствата на хроничната умора;
• Психични разстройства – честа депресия, хроничен стрес, мрачни мисли и чувства на тревожност и страх са основен „вредител“ за нервната система, което води до постоянна умора и отпадналост;
• Грешен начин на живот – синдром на хроничната умора може да доведе до трайно липса на сън, лошо рутина, дългосрочно психическо или физическо натоварване, липсата на слънчева светлина, чист въздух и движение;
• Хранителни нарушения – липса или излишък на храна, нестандартни продукти, липса на витамини, макро- и микроелементи в нарушение на метаболизма на тялото, което води до липса на енергия и появата на устойчиви умора;
• Факторите на околната среда – неблагоприятната екологична ситуация кара организма да работи за износване, са защитени от вредните фактори, следователно, хората, които живеят в замърсени шумните градове е по-вероятно да страдат от синдром на хроничната умора;
• Инфекция и вирус – има теория, че една от основните причини за хроничната умора е хит в тялото херпес вируси, цитомегаловирус, ретровируси, ентеровирусите, както и други хора.

Признаци и симптоми на синдрома на хроничната умора

Основната разлика между синдрома на хроничната умора и простата умора е фактът, че след дълга почивка усещането за умора минава и тялото отново е готово за работа. Хроничната умора, напротив, продължава с намален стрес върху тялото и не преминава дори след здрав сън.

Други признаци на синдром на хроничната умора

симптом	Както се проявява
безсъние	Въпреки усещането за умора, човек не може да заспи, или мечтата е повърхностна, често прекъсната; чувствата на безпокойство, безпокойство и страх се усилват през нощта
главоболие	Постоянните главоболия и усещането за пулсиране в храмовете са първите признаци на претоварване на нервната система
Нарушение на умствената активност	Хроничната умора значително намалява работоспособността на тялото, концентрира вниманието, способност за мислене и запомняне, както и нарушава творческата дейност
Липса на енергия	Постоянните чувства на умора, слабост, апатия, умора след извършване на прости задачи са истинските спътници на това заболяване
Психологични нарушения	Хората с синдром на хроничната умора са по-склонни да получат депресия, лошо настроение, безпокойство и безпокойство, мрачни мисли, раздразнителни и бързи темпове
Нарушаване на двигателната активност	Хроничната умора може да причини постоянна болка в тялото, особено в мускулите и ставите, тремор на ръцете, мускулна слабост
Намален имунитет	Хората с този синдром страдат по-често от настинки, хронични заболявания, рецидиви на ранни заболявания

Диагностика на синдрома на хроничната умора

Кога трябва да видя лекар?

В повечето случаи симптомите на това заболяване не се проявяват едно по едно, а веднага са сложни. Ето защо трябва внимателно да слушате тялото си, за да не пропускате появата на болестта и да избягвате възможни усложнения.

Когато постоянна умора, която не преминава след добра почивка, лошо настроение, апатия, слабост и умора, дори и след белодробни проблеми, липса на апетит, лош сън, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар. Също така, синдром на хроничната умора може да се подозира при чести настинки или изостряне на хронични заболявания, тъй като в този случай всичко наведнъж на организма да се бори с инфекциите, значително намалява ефективността и води до постоянни чувство на умора и сънливост.

Към кой лекар трябва да отида?

Човек с хронична умора решава кой лекар да използва. Това зависи от разбирането му за болестта, основните й прояви, както и факторите, които провокират появата на този синдром.

лекар	След това ще помогне
психолог	Ако синдром на хроничната умора се дължи на честата стрес, емоции, проявява предимно безсъние, ирационален страх или безпокойство, трябва да се консултирате с психолог или психотерапевт, за да ви помогне да разберете чувствата и преодоляване на психо-емоционален стрес
neuropathist	Синдромът на хроничната умора е пряко свързан с претоварването на нервната система, така че специалисти като невролог или невропатолог могат правилно да диагностицират и лекуват тази болест
ендокринолог	Понякога хроничната умора може да придружава по-сериозно заболяване на ендокринната система, така че консултацията с ендокринолог ще помогне да се идентифицира болестта в ранните етапи
имунолог	Ако синдром на хроничната умора, придружен от чести настинки, изострен хронични заболявания или рецидивиращо заболяване рано отложена, трябва да се консултирате имунолог, който ще ви помогне да се възстанови имунната система и жизнеността на организма
терапевт	В случай, че е трудно да се разберат причините за заболяването или хронична умора различава от други заболявания може да потърси помощта на терапевт, който да предпише подходящо лечение или се обърнете към подходящия специалист

Как се диагностицира диагнозата на CFS?

Много е важно да се разграничи синдрома на хроничната умора от други по-сериозни заболявания. Поради това е необходимо да се опишат подробно на лекаря всички прояви на това заболяване, възможните причини за възникване, както и да се предупреди за наличието на други заболявания или приемането на лекарства.

Диагнозата се прави след задълбочен преглед и подробна история на заболяването. Понякога един лекар може да изпрати проба от кръв или урина, за да изключи други патологии.

В случай на нарушения на ендокринната система, лекарят ще изпрати анализ на определянето на хормоните в кръвта, което ще му помогне с правилната диагноза или лечение.

Лечение на синдрома на хроничната умора

Медицинско лечение на синдрома на хроничната умора

Наркотична група	Механизъм на действие	Как да вземем
Нестероидни противовъзпалителни средства	Намалява болката в мускулите и ставите, облекчава главоболието	Вземете с умерена болка, след хранене, не повече от 3 пъти на ден
Витаминни комплекси	Възстановяване на метаболизма, енергийните резерви на тялото, както и укрепване на имунитета	Вземете обикновено след или по време на хранене, натиснат с достатъчно количество вода, курсът на лечение зависи от приеманото лекарство
имуномодулатори	Укрепване на имунната система на организма	Предлагат се за чести настинки, хронични заболявания, взети по предписание, предписано от лекар
Антивирусни лекарства	Нарушават възпроизвеждането и жизнената активност на вирусите в тялото	Приемат се със синдрома на хронична умора, причинена от вирусен агент, според предписанието на лекаря
Психотропни лекарства (антидепресанти, ноотропи)	Стимулирайте работата на централната нервна система	Приема се за депресия, усещане за страх, безпокойство, безпокойство, постоянен стрес, според предписанията на лекаря

Физиотерапия със синдром на хроничната умора

Вид лечение	Метод на лечение	ефект
Успокояващ масаж	Релаксиращо масажиране на мускулите и ставите, както и на главата	Масажът помага за облекчаване на напрежението, намалява болката, подобрява кръвообращението и храненето на мускулите
акупунктура	Излагане на определени точки в тялото	Улеснява болката, успокоява нервната система, помага да се възстановят жизнените сили на тялото
Терапевтично физическо обучение	Активни упражнения за различни мускулни групи	Зареждането спомага за подобряване на кръвообращението, възстановяване на енергийния метаболизъм, облекчаване на напрежението
магнитотерапия	Ефекти върху тялото на магнитното поле	Помага за възстановяването на активността на ендокринната и имунната система и също така има аналгетични и релаксиращи ефекти
хидротерапия	Релаксиращ ефект върху водните процедури	Успокоява стреса, болката, успокоява и отпуска
Лазерната терапия	Прилагане на лазерно лъчение с терапевтична цел	Активира системи за саморегулиране, ускорява метаболизма, стимулира активността на нервната система

Общи препоръки за лечение

• Диета – достатъчен прием на протеини, мазнини и въглехидрати, както и на качеството на храни, богати на витамини, микро- и макроклетки могат значително да подобрят синдром на хроничната умора здравния и увеличават енергийните резерви на организма и устойчивостта на опасности за околната среда;
• Психотерапия – добър психолог или терапевт, за да се справят с безсъние, постоянна депресия, страх и тревога, да се научат да се справят със стреса и да се върне добро настроение и самочувствие;
• Здравият сън – пренапрежение нервна система е особено важно, достатъчно сън и почивка, сън трябва да бъде спокоен, дълбок, непрекъснат, един възрастен трябва да се обърне да спи поне 8 часа на ден;
• Ежедневната работа – за да се избегне умора трябва да се планира внимателно деня си, за да се избегне непоносимо натоварване, заместник труд и почивка, да се хранят най-малко три пъти на ден, опитайте се да прекарвате повече време на открито, разходки и ходене поне 30 минути на ден.

Предотвратяване на синдрома на хроничната умора

• Правилното планиране на ежедневието – добре планиран ден, редуване на работата и почивка, ежедневни разходки на чист въздух, адекватен сън ще помогне да се избегне появата на синдром на хроничната умора;
• Прекратяване на лошите навици – прекаленото пиене, тютюнопушенето, лоша храна или злоупотреба с кафе могат да причинят различни заболявания, включително синдром на хронична умора;
• Спортни дейности – редовните упражнения укрепват тялото, подобряват кръвообращението и храненето на мозъка, повишават устойчивостта на стрес на тялото, възстановяват метаболизма;
• Промяната на околната среда – пътувания до природата, чести разходки или пътеки в гората, почивка в курорта ще помогне да се избегне пренатоварването и ще даде възможност на нервната система да се отпусне и да се възстанови;
• Правилното хранене – отхвърлянето на заведения за бързо хранене, хранене на големи количества пресни плодове и зеленчуци, подходящо за готвене, прекомерната употреба на алкохол по време на деня да допринесе за възстановяването на енергийните запаси, добрата работа на всички органи и системи, както и укрепване на имунната система.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---