Сън и остеохондроза: как правилно да спите с остеохондроза

При всяко заболяване на гръбначния стълб е много важно да се определи причината за заболяването, да се предотврати влошаването му и да се предприемат терапевтични мерки.

Остеохондрозата често се развива поради неправилно оборудвано работно място или поради стар или нискокачествен матрак.

С течение на времето, много легла и дивани „провали“ в нашето тегло, поради което по време на сън тялото ни е в неудобно положение, което може да доведе до заболявания на гръбначния стълб.

В такива случаи се препоръчва да смените матрака с нов, а ако имате остеохондроза или просто искате да направите превенцията му, препоръчително е да погледнете ортопедични матраци.

Характеристики на продукта

Как да изберем подходящия матрак за лечение и профилактика на остеохондрозата? Много е важно гърбът винаги да е в равновесно положение.

През деня можете да полагате усилия и да запазите позата си, да правите упражнения и да се движите, но през нощта тялото ви се движи независимо от вас.

Следователно, имате възможност да се събудите сутрин с болки в гърба, особено ако имате неспокоен сън или прекалено меко легло. Правилният избор на матрак за остеохондроза може да подобри здравето и качеството на живот.

Модерните матраци имат редица характеристики, според които те се различават:

• твърдост
• Антибактериални свойства
• еластичност
• Пропускливост на въздуха и влагата

Тези параметри трябва да бъдат избрани въз основа на теглото, възрастта, ежедневната активност и растежа на пациента.

Ефект на теглото

В остеохондроза на лумбален и теглото на пациента, от 40 до 60килограма трябва да наведете за избора на мек матрак или матрак със средна твърдост.

С тегло от 60 до 90 килограма мекотата не е от значение, но се предпочитат твърдите легла. При тегло над 90 килограма се препоръчва да купувате по-твърди матраци.

За хора от всяка категория тегло е най-добре да си купите матраци с „дишаща“ технология, която осигурява оптимално ниво на циркулация на въздуха по време на сън.

Тъй като човешкото тяло излъчва много топлина и влага през нощта, тази технология значително подобрява качеството на съня. Но в същото време значително увеличава цената на леглото.

Влиянието на възрастта

До 24-27 години, трябва да се подчертаят по-трудните места за сън. До този момент в човешкото тяло, мускулите и костите му продължават да се развиват, и е важно да се определи на тялото в правилната позиция, и да се постигне такъв ефект е възможно само в хоризонтално положение.

Ето защо, твърдите легла са идеални за такива цели. Тази препоръка важи и за остеохондрозата: необходим е матрак с повишена твърдост, за да се осигури правилната позиция на скелета.

Общата тенденция при избора на място за сън е твърдението, че по-възрастният човек е, толкова по-мека легло е необходимо за него.

С течение на времето, развитието на тялото спира и ставите започват да губят своята еластичност и мобилност.

Поради това, по-възрастните хора ще изпитват дискомфорт и нямат достатъчно сън на твърдите легла, по-добре да спят на по-меки легла.

Общи препоръки

При тежки усещания за болка, причинени от остеохондроза на гърба е най-добре да се избере матрак с по-висока твърдост анатомичен технология.

Такива матраци трябва да бъдат специално предназначени за подпомагане на тялото в идеално равна състояние с помощта на пружини и пълнители с различни размери, предназначени за неравномерно разпределение на теглото.

В някои случаи пациентът няма постоянна болка в остеохондрозата, но има случаи на обостряне на претоварване или работа.

За такива хора, специално проектирани матраци с двойна коравина, при които една част е по-мека от другата. По време на болките, човек може да спи в по-твърдата страна, за да ги облекчи, а в нормално състояние да е по-мек.

Ортопедичните лекари винаги могат да ви помогнат при избора на матраци. Те могат по-точно от магазините консултанти казват кой матрак да избере за остеохондроза на различни части на гръбначния стълб.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---