Диета с артроза на коляното (гонартроза)

При артроза структурата на хрущялната тъкан се променя. Следователно, за ефективно лечение на болестта се препоръчва да се следва специална диета. Пациентите се съветват да преразгледат съотношението протеини, мазнини и въглехидрати в ежедневната си диета.

Една балансирана диета за артроза на храненето на колянната става при артроза е да осигури на организма необходимото количество протеини от растителен и млечен произход, като намали консумацията на месни продукти.

Продукти с прекомерно телесно тегло

Много често артрозата се проявява при хора с повишено телесно тегло. Ето защо, задачата на диета, на първо място, е да се намали теглото. Това значително ще намали тежестта върху страдащите стави. Това от своя страна ще помогне да се намали болката и да се подобри цялостното състояние на тялото. На пациентите се препоръчва да консумират много плодове, зеленчуци и плодове, за да осигурят на организма си необходимите витамини и микроелементи.

За хората с наднормено тегло трябва да се включи в храната си от кисели млечни продукти и нискомаслено месо. Препоръчително е да замените свинското, агнешкото с диетично месо от пуйка, пиле или заек. Това ще позволи на тялото да осигури необходимите протеини. Не бива да забравяме и растителните протеини, които се срещат в големи количества в бобовите растения.

За да намалите теглото си, не злоупотребявайте с пържени и пушени продукти. Запазването или използването на прекалено много подправки оказват влияние върху апетита, а оттам и върху наддаването на тегло. Следователно, приветства се приготвянето на продукти за двойка или метод за гасене.

Необходимо е да включите в диетата си консумация в малко количество орехи, кедър или бадеми. 50% от всички консумирани продукти са сурови зеленчуци и плодове. Голяма възможност е да направите от тях салати, облечени с растително масло или нискомаслено кисело мляко или кефир.

Не забравяйте за баланса между вода и сол. За да спрете развитието на заболяването, трябва да използвате необходимото количество течност. Не е необходимо да пиете само вода (не непременно газирана!) Компоти, сокове, желета са отличен заместител на водата. Сладките газирани напитки се изключват най-добре. Кафето е диуретик и помага да се измие калция от костите. Поради това е по-добре да се пие с добавяне на мляко или дори да се изключи от диетата.

Принципи на диетата за артроза

В диетата с артроза на коляното има и друг принцип – има малко, но няколко пъти на ден (приблизително на всеки три часа). Не забравяйте, че сигналът за насищане на мозъка дава само след 20 минути. Следователно е необходимо да оставите трапезарията с усещане за лек глад. За тези, които не могат да контролират себе си в хранене, се препоръчва да има специален „дневник за храна“. Този метод дисциплинира пациента.

Не натоварвайте тялото си с храна след 18-00. Но това не означава, че изобщо трябва да отказвате да ядете. Продуктите от леко кисело мляко (нискомаслено кисело мляко, извара) ще помогнат идеално за задоволяване на глада. Опитайте се да изключите от диетата консумация на кисело плодове и плодове. Някои зеленчуци също трябва да бъдат изхвърлени. Сред тях са домати, картофи, сладки чушки, лук.

Вредността на алкохола и пушенето вече е казано много. Но трябва да се отбележи, че тези лоши навици могат да усложнят хода на заболяването и да доведат до нулев резултат за всяко лечение.

Най-добрият начин да помогнете на вашето тяло и болни стави е да го приемете като правило да прекарате няколко дни седмично дни за разтоварване. Това може да е ден на плодовете или зеленчуците. По препоръка на лекуващия лекар е възможно да се извърши терапевтично гладуване. Тези дни са един вид стрес за тялото и дава положителен резултат. Тялото започва да произвежда вещества, благодарение на които метаболизмът се подобрява. Това помага да се намали интензивността на болката в засегнатите стави.

Полезни продукти за артроза

За да се възстановят хрущялните клетки, е необходим „строителен материал“. Това е протеин, който е в достатъчно количество в животинските и растителните храни. Използването на сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни, хляб от грубо смилане) ще помогне на тялото да възстанови енергията. В допълнение, тези продукти се разграждат бавно и не се съхраняват на склад под формата на гликоген.

Важна роля в метаболитните процеси играят витамините и минералите. Те служат като катализатори на метаболитните реакции в клетките. Ако е необходимо, предписвайте синтетични витамино-минерални комплекси.

Прясно изцеден сок от моркови и цвекло помага за отстраняване на шлаката от тялото и не допуска наливането на соли в ставите. Някои продукти (цитрусови плодове, ананаси, банани) съдържат вещества, които намаляват възпалението. Същите свойства имат чесън, ябълки, кайсии.

• Намаляване на теглото;
• Допълване на минерални вещества, които са необходими за създаване на хрущялна тъкан.

За образуването на хрущял се препоръчва да се включи в диетата на желирана риба, люти чушки, богати бульони, желета. Тези продукти действат като хондропротектори за тялото и са много полезни.

Не предписвайте на себе си диета. Дори такова самолечение може да бъде вредно. Особено хора над 50 години и жени, които вече са започнали менопаузата. При назначаването на терапевтична диета се вземат предвид не само възрастта, но и съпътстващите заболявания. Не забравяйте да се консултирате с лекар и да изберете диета, която е подходяща за Вас.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---