Ръчен масаж за гърба и врата: видове, използвайте ефективността
Застоялата работа, постоянното намиране в принудителни положения и високите натоварвания оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на гръбнака на съвременния човек.
Но дори и в плътния ритъм на този живот, можете да намерите решение, което не отнема много време и е евтино – ръчен масажор за гърба.
Съдържание на страницата
Плюсове, минуси и ефективност
Основното предимство на ръчния масажор за гърба и врата е, че може да се използва без помощта на външни лица.
С други думи, такива устройства са предназначени за самомасаж, въпреки че помощта на втория човек не е изключена за някои от видовете им.
Към техните безспорни предимства са:
- Намаляване на мускулното напрежение.
- Подобрява притока на кръв в областта на приложение.
- Намаляване на главоболието чрез премахване на мускулните спазми и подобряване на проходимостта на артериите.
- Повишено настроение и общо благополучие.
- Възможност за отмора на всяко място и по всяко време.
- Ниска цена.
Сред недостатъците – не като значителен ефект, както при ръчния масаж. Ръцете на един професионалист са способни да извършват чудеса, като са работили на всяка напрегната част – механизмът със сигурност има много по-ограничен ефект.
Също така, недостатък е необходимостта от внимателно приложение при наличие на гръбначна травма в анамнеза – в този случай е необходимо да се консултирате с лекар преди употреба.
Видове масажисти
- Ръчните електрически масажисти за гърба и врата имат релаксиращ, стимулиращ и затоплящ ефект върху мускулите и кожата. Основният принцип на тяхното действие е вибрацията, някои устройства са оборудвани с инфрачервено лъчение. Можете да направите процедурата сами и да прибягвате до външна помощ, за да работите върху недостъпни места на гърба. Поради разнообразието от модели на електрически масажисти, не е трудно да се избере аналог с подходящи нива на интензивност и дълбочина на масажа.
- Ролерът се характеризира с ниска цена и висока преносимост. Удобно е да го вземете със себе си, за да работите, да провеждате процедура у дома и на почивка. Удобна за използване на техните собствени, но и за пълна релаксация с помощта на такова устройство не трябва да очакваме: да донесе всеки мускул в добро състояние няма да работи поради липса на еднаквост на движение и акупресура. Трябва да се вземат предпазни мерки в случай на остеохондроза, артроза и междуведомствена херния.
- Механизмът за подови топки е предназначен за местно въздействие върху областите от зоната на процедурата. Как да направите ръчен масаж с този тип устройство? Необходимо е да лежите на твърда повърхност и да изпълнявате движения. Предимство – възможност за самомасаж, липса – не можете да използвате на работното място или в природата. Този инструмент ви позволява ефективно да коригирате кръвоснабдяването и да отпуснете места, които са трудно достъпни за подобни устройства.
- Типът лента на механизма е удобен за употреба поради наличието на дълги дръжки. Принципът на действие при движение на малки ролки при преместване на устройството в посока отляво надясно. Има релаксиращ ефект, помага за подобряване на микроциркулацията на кръвта.
- Вибрационният масаж е специален случай на електричество, идеално релаксиращ и подходящ както за самопомощ, така и за партньорски масаж.
- Дървени – най-често срещаните при практикуването на самомасаж. Предимствата им са на ниска цена, удобно използване и ефекта от ароматерапията. Недостатъците включват необходимостта от постоянен контрол на силата на натиска: ако прекалявате, можете да получите неприятни синини.
Предпазни мерки за масаж
При използване на ръчни масажисти за гърба и врата е необходимо да се спазват предпазните мерки:
- Не можете да правите масаж в периоди на обостряне на хронични заболявания, с повишено налягане или температура.
- Когато масажът е да се избегне зоната на лимфните възли.
- Ако възникне болка, консултирайте се с лекар.
Редовното и внимателно приложение на масажистите ще помогне да се освободите от напрежение, главоболие и да увеличите ефективността.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
